Perché alcune persone hanno un metabolismo alto e alcune hanno un metabolismo lento? L’energia è trasformata in calore?

Il metabolismo è generalmente determinato da quanto sei fisicamente attivo e da quanto massa muscolare hai. Quelli con alta massa muscolare hanno bisogno di mangiare più della popolazione generale perché 1 libbra di muscolo brucia 30 calorie mentre 1 libbra di grasso brucia 10 calorie. Quindi le persone con un’alta massa muscolare dovrebbero mangiare più calorie della maggior parte delle persone se desiderano mantenere le loro dimensioni. Man mano che le persone invecchiano, i loro corpi bruceranno meno calorie e il livello di testosterone diminuirà, rendendo così più difficile la costruzione e il mantenimento dei muscoli.

Tuttavia, il termine “metabolismo alto” è usato per la maggior parte del tempo. La maggior parte delle persone che pensano di mangiare molto e affermano di avere un alto metabolismo non mangiano tanto quanto pensano. Se qualcuno ha davvero un alto metabolismo, potrebbe mangiare 6-7 piatti completi a buffet e avere fame di nuovo 2 ore più tardi perché non importa quanto mangiano, non possono rimanere sazi per così tanto tempo. Il loro appetito è quasi come un pozzo senza fondo. Le persone con questo grande appetito sono in realtà molto rare.

Il metabolismo di una persona non ha nulla a che fare con le loro dimensioni corporee né ha nulla a che fare con la loro capacità di guadagnare o perdere peso. Chiunque può guadagnare o perdere peso indipendentemente dal loro metabolismo. Tutti sanno che l’aumento di peso è causato principalmente dal surplus calorico e la perdita di peso è causata dal deficit calorico.

Il metabolismo è un processo corporeo. È influenzato da ciò che mangiamo. Quanto mangi E quanto sei attivo nella vita. Per ogni azione c’è una reazione uguale opposta. Bene o male.

Se uno ha un metabolismo basso, dovrebbe mangiare meno e mangiare ogni due ore. Non riempirlo Basta aggiungere il cibo alla pancia in piccole quantità per una migliore digestione. Non abbiamo creato il metabolismo, ma dobbiamo trovarci sani, tra di essi, essendo alti o bassi.

Come dico io non siamo qui per noi ma per imparare la nostra anima, l’agrifoglio Guost in tutti noi.

Come funziona il metabolismo lento e veloce? (Il metabolismo è l’elemento chiave del tuo obiettivo di fitness)