Hai provato il programma di dieta alcalina?

Un piano di pasto alcalino di 7 giorni

GIORNO UNO

Colazione: Strawberry Coco Chia Quinoa Colazione

gredients:

1 tazza di quinoa cotta

5 cucchiai. semi di chia

1 ½ tazza di mandorle, cocco o latte di canapa

½ tazza di fragole squagate + 4 fette di fragole

2 date snocciolate

2 cucchiai. pezzi di mandorle

2 cucchiai. fiocchi di cocco grattugiati non zuccherati

Indicazioni:

La sera prima, cuocere la quinoa e preparare la chia fragola mescolando le fragole, il latte di mandorle e 2 datteri in un frullatore e frullando fino a che liscio. Versare il composto in un barattolo e aggiungere i semi di chia. Mescolare bene fino a quando tutti i semi di chia sono coperti con il liquido. Coprire con il coperchio e conservare in frigorifero per una notte. Al mattino, metti i semi di chia in una ciotola, aggiungi la quinoa e le fette di fragole, le mandorle e il cocco tritato e divertiti!

Pranzo: insalata dolce e salata

Ingredienti:

1 grande testa di lattuga al burro

½ cetriolo, affettato

1 semi di melograno, seminato o 1/3 di tazza

1 avocado, a cubetti

¼ tazza di pistacchi sgusciati, tritati

Ingredienti per vestirsi:

¼ tazza di aceto di sidro di mele

½ tazza di olio extravergine di oliva

1 spicchio d’aglio tritato

Indicazioni:

Passare la lattuga al burro in un’insalatiera a mano. Aggiungere il resto degli ingredienti e condire con il condimento per l’insalata

SECONDO GIORNO

Colazione: parfait di mele non da latte

Ingredienti:

½ tazza di anacardi crudi imbevuti (ammollo 20 minuti – 1 ora)

½ tazza di mandorle non zuccherate o latte di cocco

½ cucchiaino. vaniglia

1 tazza di mela tritata

Avena senza glutine laminata in 1/3 di tazza, non cotta

1 cucchiaio. semi di canapa

Indicazioni:

Unire gli anacardi, il latte di mandorle e la vaniglia in un frullatore e frullare fino a renderli omogenei. Stracciare gli ingredienti in una tazzina: un cucchiaio colmo di crema di anacardi, un cucchiaio di mele, top con avena e semi di canapa e buon divertimento!

Pranzo: Avocado Wrap salato

ngredients:

1 lattuga di burro o un mazzo di foglie di collard

½ haas avocado

1 cucchiaino. basilico tritato

Piccola manciata di spinaci

1 cucchiaino. coriandolo, tritato

¼ di cipolla rossa, a dadini

1 pomodoro, affettato o tritato

Sale marino e pepe

Indicazioni:

Distribuire l’avocado su foglia e cospargere con basilico, coriandolo, cipolla rossa, pomodoro, sale e pepe e aggiungere gli spinaci. Piega a metà e divertiti!

GIORNO TRE

Colazione: frullato di mandorle burro scricchiolio di bacca

Ingredienti:

2 tazze di spinaci freschi

2 tazze di latte di mandorle, non zuccherato

1 tazza di uno dei seguenti (frutti di bosco, fragole o uva congelati)

1 banana (sbucciata e congelata)

4 cucchiai. burro di mandorle cruda

1 cucchiaio. chia

Indicazioni:

Mescolare prima gli spinaci e il latte di mandorle. Quindi aggiungere gli ingredienti rimanenti eccetto chia e miscelare. Aggiungi chia una volta che tutto è liscio, quindi mescola a una velocità molto bassa per mescolare. Se non si dispone di un frullatore a velocità variabile, mescolare chia con il resto degli ingredienti a mano. Lasciare riposare per alcuni minuti affinché i semi di chia si espandano, quindi divertiti.

Pranzo: pasta al pesto di kale

Ingredienti:

1 mazzo di cavoli

2 tazze di basilico fresco

1/4 di tazza di olio extravergine di oliva

1/2 tazza di noci

2 lime, spremute fresche

Sale marino e pepe

1 zucchina, noodled (spiralizer)

Opzionale: guarnire con asparagi a fette, foglie di spinaci e pomodoro

Indicazioni:

La sera prima, immergere le noci per migliorare l’assorbimento. Metti tutti gli ingredienti in un frullatore o robot da cucina e mescola fino a ottenere una consistenza cremosa. Aggiungi agli spaghetti di zucchine e divertiti!

GIORNO QUATTRO

Colazione: Avena di mele e burro di mandorle

gredients:

2 tazze di avena senza glutine

1 tazza e mezza di latte di cocco

1/3 di tazza di burro di mandorle crude

1 tazza di mela verde grattugiata

1 cucchiaino. cannella

Indicazioni:

Aggiungere l’avena, il latte di cocco e il burro di mandorle in una ciotola e mescolare bene. Mescolare la mela grattugiata; coprire la ciotola con un coperchio o un involucro di plastica e riporre in frigorifero. Conservare in frigorifero durante la notte Se l’avena diventa troppo densa, aggiungi del latte di cocco. Guarnire con cannella in polvere.

Pranzo: ciotola della dea verde con condimento di cumino di avocado

Ingredienti per la salsa di cumino di avocado:

1 avocado

1 cucchiaio. polvere di cumino

2 lime, spremute fresche

1 tazza di acqua filtrata

¼ di cucchiaino sale marino

1 cucchiaio. olio extravergine d’oliva

pizzico di pepe di cayenna

Opzionale: ¼ cucchiaino. paprika affumicata

Ingredienti per la salsa al limone Tahini:

¼ tazza di tahini (burro di sesamo)

½ tazza di acqua filtrata (più se si desidera più sottile, meno per più spessa)

½ limone, spremuto fresco

1 spicchio d’aglio tritato

¾ cucchiaino. sale marino (grigio celtico, himalayano, sale reale di Redmond)

1 cucchiaio. olio extravergine d’oliva

Pepe nero a piacere

Ingredienti per insalata:

3 tazze di cavolo, tritate

½ tazza di cimette di broccoli, tritate

½ zucchine (fare spaghetti con spirale)

½ tagliatelle al kelp, imbevute e sgocciolate

1/3 tazza di pomodorini, tagliati a metà

2 cucchiai. semi di canapa

Indicazioni:

Tagliare leggermente cavolo e broccoli (vaporizzare per 4 minuti), mettere da parte. Mescolare tagliatelle di zucchine e tagliatelle al kelp e condire con una generosa porzione di condimento di cumino di avocado affumicato. Aggiungi i pomodorini e lancia di nuovo. Impiattare il cavolo e i broccoli al vapore e cospargerli con salsa al tahini al limone. Top kale e broccoli con gli spaghetti e i pomodori conditi e cospargere l’intero piatto con semi di canapa.

GIORNO CINQUE

Colazione: Berry Good Smoothie di spinaci

Ingredienti:

2 tazze di spinaci freschi

2 tazze di latte di mandorle non zuccherato

1 tazza di bacche miste congelate

1 banana congelata

1 cucchiaio. olio di cocco

½ cucchiaino. cannella

2 cucchiai. burro di mandorle cruda

Indicazioni:

Mescolare prima gli spinaci e il latte di mandorle, quindi aggiungere gli altri ingredienti e mescolare.

Pranzo: Quinoa Burrito Bowl ( Scarica il tuo acido 7-Day Cleanse PREFERITO!)

Ingredienti:

1 tazza di quinoa (o riso integrale)

2 lattine da 15 once di fagioli neri o adzuki

4 cipolle verdi (scalogno), a fette

2 lime, freschi spremuti

4 spicchi d’aglio tritati

1 cucchiaino cumino

2 avocado, affettato

piccola manciata di coriandolo, tritato

Indicazioni:

Cuocere quinoa o riso. Durante la cottura, i fagioli caldi a fuoco basso. Mescolare cipolle, succo di lime, aglio e cumino e lasciare che i sapori si uniscano per 10-15 minuti. Quando la quinoa viene fatta cuocere, dividere in singole ciotole da portata. Top con fagioli, avocado e coriandolo.

GIORNO SEI

Colazione: quinoa mattina porridge

½ tazza di quinoa risciacquata

1 15 once. lattina di latte di cocco

1 cucchiaino. cannella

1 cucchiaino. semi di chia

1 cucchiaino. semi di canapa

Indicazioni:

Unisci tutti gli ingredienti tranne i semi di canapa e fai sobbollire per 10-15 minuti fino a quando il liquido non viene assorbito. Cospargere con semi di canapa.

Pranzo: insalata di quinoa tailandese

ingredienti per la medicazione:

1 cucchiaio. semi di sesamo

1 cucchiaino. aglio tritato

1 cucchiaino. limone, succo di frutta fresco

3 cucchiaini. aceto di sidro di mele

2 cucchiaini. tamari, senza glutine

¼ tazza di tahini (burro di sesamo)

1 snocciolata

½ cucchiaino. sale.

Ingredienti per insalata:

1 tazza di quinoa, al vapore

1 grossa manciata di rucola

1 pomodoro, affettato

¼ di cipolla rossa, a dadini

Indicazioni:

In un piccolo frullatore, aggiungere quanto segue: ¼ tazza + 2 cucchiai. acqua filtrata, poi il resto degli ingredienti. Miscela. Cuocere a vapore 1 tazza di quinoa in un piroscafo o un fornello di riso, quindi mettere da parte. Unire quinoa, rucola, pomodori a fette, cipolla rossa a cubetti, su un piatto o una ciotola da portata, aggiungere un condimento tailandese e mescolare a mano con un cucchiaio e servire.

GIORNO SETTE

Colazione: Alkamind Warrior Chia Colazione

Ingredienti:

1 tazza di mandorle non zuccherate o latte di cocco

4 cucchiai. di semi di chia

½ cucchiaino. vaniglia

½ cucchiaino. cannella

1 cucchiaio. fiocchi di cocco grattugiati non zuccherati

¼ tazza di noci tritate (mandorle, anacardi o semi di canapa)

Indicazioni:

La sera prima, unisci latte e semi di chia in un barattolo di vetro. Aggiungere la vaniglia, la cannella e le noci tritate. Coprire con il coperchio e agitare la miscela fino a quando non viene combinato. Conservare in frigorifero durante la notte Il mattino seguente, agitare o mescolare il composto e dividerlo in 2-3 ciotole. Completa con frutta fresca facoltativa, brandelli di cocco o altre noci tritate.

Pranzo: condimento e tagliatelle asiatici al sesamo

Ingredienti per la medicazione:

2 cucchiai. tahini (burro di sesamo)

2 cucchiaini. tamari (senza glutine)

½ cucchiaino. nettare di cocco liquido (marchio Coconut Secrets)

½ cucchiaino. limone, spremuto fresco 1 spicchio d’aglio, tritato

Ingredienti per l’insalata di noodle:

1 scalogno, tritato

1 cucchiaio. semi di sesamo crudi (topping)

Opzionale: peperone rosso a fette e / o carota

Indicazioni:

Scegli uno dei seguenti tipi di tagliatelle: Kelp Noodles (1 busta) o 1 zucchina (usa lo spirale o il pelapatate)

In una terrina mescolare tutti gli ingredienti per la preparazione e mescolare accuratamente con un cucchiaio. Prepara le tue tagliatelle alle zucchine con uno spianatore o, se usi le tagliatelle al kelp, mettili in acqua tiepida per 10 minuti per sciacquare via il liquido con cui sono confezionati, permettendo loro di separare e ammorbidire. Aggiungere la salsa asiatica di sesamo alle tagliatelle e scalogno e mescolare accuratamente. Aggiungere i semi di sesamo in cima e servire.

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No, non prendo consigli sulla salute da persone che ovviamente non sanno assolutamente nulla sull’anatomia, la biologia o anche la chimica di base.

Queste persone pensano che i limoni diventano alcalini per magia quando li mangi, o qualcosa …

In ogni caso, il corpo regola l’acidità con un margine molto preciso, se non fosse in ospedale con acidemia acuta, sulla buona strada per la morte cronica. A parte alcune cose piuttosto specifiche, come il metanolo, ciò che mangi non ha molto effetto su questo.