Un mio familiare continua a cercare di iniziare a vivere in modo sano (attualmente beve molto e fuma 3 pacchetti al giorno), ma si arrende dopo alcuni giorni, come posso aiutarlo a fare il cambiamento?

Per il problema dell’alcol, (s) ha bisogno di cercare un aiuto professionale, dall’adesione all’AA alla visita di un consulente qualificato.
Fumare è anche una dipendenza.

Quindi (s) ha bisogno di cercare consulenza professionale su entrambi. Non ti sbarazzi solo di una dipendenza lunga decenni come quella.

Potresti parlare con lei / lui e portarlo / a cercare un aiuto professionale.

Non bere / fumare di fronte a lei / lui, meglio ancora, non fumare o bere alcolici in casa. (S) dovrebbe pulire anche la sua casa di tutti i fumi / alcool. Le persone che non trovano scuse per non essere seri su questo, evitando il più possibile qualsiasi seduzione è importante per la maggior parte delle persone che vogliono prendere l’abitudine.

La possibilità che lei / lui smetta di fumare con l’aiuto di un programma per smettere di fumare è del 35,5% dopo un anno. Studi recenti mostrano quali programmi per smettere di fumare funzionano meglio !, senza un programma per smettere di fumare solo il 5%.

A parte essere lì e offrire un incoraggiamento positivo, non c’è molto che tu possa fare. La persona che desidera cambiare il proprio stile di vita deve decidere da sé che è tempo di cambiare, e devono essere loro a mettere in moto il piano. Potresti suggerire che saresti disposto a essere il loro “partner di responsabilità”, ma non sorprenderti se a un certo punto ciò significa che ti infastidisce un po ‘di animosità. Succede a tutti noi, e sì, sono stato sia a dare che a ricevere.

Se hai l’opportunità e il tempo per farlo, sarebbe fantastico / terrificante andare in un posto dove alcol e sigarette non sono disponibili, come una settimana o due settimane di viaggio in campeggio / zaino in spalla. Impegnati affinché tutto ciò venga scaricato prima che tu parta e che non ci sarà nulla o la durata del viaggio. Poi vai fuori, vai a piedi, accampati, porta il cibo di cui hai bisogno e mantienilo semplice. Darà alla persona la possibilità di allontanarsi da tutto, usare alcuni muscoli, respirare profondamente e fondamentalmente “ripulire” il loro sistema. Potrebbe anche metterli in uno stato fisico terribilmente spiacevole. Il tacchino freddo può essere efficace, ma può essere davvero scomodo per alcune persone.

In ogni caso, a meno che tu non abbia la possibilità di impostare e monitorare uno scenario di tacchino freddo per un lungo periodo di tempo, il meglio che puoi fare è dire “quando vuoi farlo, sono qui e sono pronto / disposto aiutare”.