Quali sono gli effetti del mangiare banane ogni giorno?

Non so se lo chiedi a causa di quegli annunci … ma, essendo un prodotto naturale se consumato fresco, dovrebbe darti potassio, fibre e altre cose buone. È sano mangiare 2 banane al giorno? E ‘salutare mangiare 4, 6 …? Dipende da quali altre cose mangi. Se aggiungi 2 banane in cima a quello che mangi ora, potrebbero essere troppe calorie dai carboidrati, se li incorpori alla tua dieta sapendo che cosa stai facendo è probabilmente un bene per te. Non aiutano anche se gli altri pasti sono torte, bevande zuccherate, pane, ecc. Nella nutrizione la maggior parte del segreto risiede in EQUILIBRIO, mangia ciò che il tuo corpo ha bisogno regolarmente, varia le tue fonti di macronutrienti (proteine, fibre, carboidrati e grassi) in modo da ottenere anche l’equilibrio nei micronutrienti che vengono con loro. Non tutti sono uguali, alcuni possono gestire dosi più elevate di carboidrati e altri no, dipende anche dal fare almeno un po ‘di esercizio ogni giorno, o 4 volte a settimana il minimo. Il mio consiglio, provate questo effetto su voi stessi, monitorate il vostro peso e il grasso corporeo ogni 3-4 giorni (e non fermatevi alla prima o alla seconda misurazione) provate per 2 settimane e vedete come il vostro corpo e la vostra routine beneficiano o no di quelle banane .

Related of "Quali sono gli effetti del mangiare banane ogni giorno?"

Tu ci dica. 1-3 banane al giorno ogni giorno per 2 anni significa che sapresti se hanno influenzato qualcosa. Non penso che sia una dose elevata, però: probabilmente potrai continuare a goderti le tue banane quotidiane ogni giorno per sempre! Le banane sono abbastanza nutrienti e facili da digerire, e sono una graffetta in certe zone (anche se queste sono le piantaggine più amidacee), quindi non siete soli nella vostra dieta. [Anche se se altri lettori trovano che le banane danno loro indigestione, allora scegli un frutto diverso.]

Chiunque mangi diversi pezzi di frutta ogni giorno merita la raccomandazione per la loro buona dieta. Buon appetito!

Ciao,

Le banane sono conosciute per essere la ricca fonte di carboidrati e considerate molto utili durante i guadagni. La miscela di banana e latte funziona bene per la preoccupazione.

Tuttavia, i carboidrati non sono l’unico nutriente delle banane. Ci sono anche altri benefici per la salute delle banane, come il controllo dello zucchero, aiuta a scongiurare il cancro, costruisce ossa più forti, ecc.

Stavo semplicemente scorrendo il mio ID FB ultimamente e mi sono imbattuto in un post in cui c’era un case study su una donna, lei era un dottore, che mangiava solo banane per un anno, solo per ottenere i risultati di quanto buona banana può essere per lei come se fosse totalmente ossessionata dalle banane.

Durante il mandato, è rimasta incinta. Aveva solo banane e acqua e le meraviglie le accadevano. Invece di ingrassare, lasciò cadere una buona quantità di chili e ebbe una consegna davvero salutare.

Se hai un numero limitato di banane con una varietà di cibi sani, fidati di me avrai davvero una buona salute e nessun supplemento aggiuntivo richiederebbe.

Non sei dipendente dalle banane. Ti piacciono molto. Le banane sono gustose.

Una dieta sana è una varietà di cibi, per lo più piante, non troppo o troppo poco. Ovviamente le banane possono farne parte. Il rischio di mangiare un sacco di cibo è che può arrivare a dominare la dieta, riducendo una varietà sana. Tre grandi banane al giorno sono circa 350 calorie. Finché il resto della tua dieta ha abbastanza varietà che probabilmente non è un problema. Ma dovresti comunque lottare per una varietà più grande.

Nessuno può rispondere a questa domanda meglio di te. In effetti, mi piacerebbe sentire la tua esperienza. Sembra che tu stia godendo le banane senza alcun tipo di effetti collaterali. Ecco perché non hai mai smesso di mangiarli per ben due anni.

Dal momento che il frutto ti mantiene sano, voterò per “nessun effetto collaterale noto finché non incontrerai alcun …”

È assolutamente possibile overdose di zucchero e potassio se si hanno troppe banane ma 1-3 al giorno non sono pericolose. Dovresti certamente mangiare altri frutti per diversificare i tuoi nutrienti, ma potresti fare molto peggio di mangiare banane.

Ci sono 14 g di zucchero in 1 banana, quindi 14 * 3 = 42 g di zucchero, se non hai alcun problema con lo zucchero, allora staresti bene.

La cosa buona delle banane è il loro contenuto di potassio, è basso così (circa 422 g), ma è buono.