Qual è un modo efficace per alzarsi presto la mattina senza un allarme dopo 5 ore di sonno?

Prendi una sfida di 30 giorni.

Dormire prima delle 22:00 almeno per 1 mese.

Nei primi giorni si usa l’allarme.

Dopo una settimana il tuo corpo si adegua a quel programma.

Dopo ciò non hai bisogno di allarme.

Il modo efficace per svegliarsi al mattino senza sveglia e dopo 5 ore di sonno è quello di riaddestrare prima la mente, ogni notte prima di andare a dormire, nessun altro pensiero ma ripetere le parole “svegliami alle 4:45 di domani “Ripeti queste parole ogni giorno prima di andare a dormire e in modo positivo la tua mente subconscia ti sveglierà esattamente o in quel momento. Si noti che questo potrebbe non funzionare se si hanno problemi di salute gravi o bevande alcoliche pesanti prima di andare in pensione per la notte.