Come eliminare l’abitudine di saltare i pasti quasi tutti i giorni

Puoi identificare i motivi per cui stai saltando così tanti pasti? Troppo occupato? Non una pausa abbastanza lunga che ti permette di fermarti e mangiare qualcosa?
Una volta riconosciuto il motivo, potrebbe essere d’aiuto con le possibili soluzioni.
Soffro di saltare i pasti a causa del mio carico di lavoro e del tempo inopportuno in cui mi rendo conto di essere affamato. Per aiutarmi a non mancare così tanti pasti mi ha richiesto di pianificare. Organizza degli snack per la settimana e gli eventuali oggetti per il pranzo. Ho un frigorifero disponibile per me al lavoro, quindi porto abbastanza spuntini per la settimana e diversi giorni di articoli per il pranzo. (Se non sono in ufficio, prendo il mio pranzo in una borsa più fresca e l’ho preparato nel mio frigorifero per portarlo con me al mattino)
Devo prestare attenzione agli oggetti che “desidero” durante la giornata lavorativa, così posso assicurarmi di mettere quegli snack che sto per mangiare.