Va bene allenarsi quando il torace è dolorante?

Credo di sì.

La maggior parte degli esercizi sul torace usa un movimento di spinta. Mentre gli esercizi per la schiena usano principalmente un movimento di trazione.

Entrambi i movimenti sono molto importanti per l’equilibrio muscolare e la crescita corretta. Il tuo torace dolorante non dovrebbe influenzarti così tanto quando fai un allenamento alla schiena.

Se è davvero un problema potresti provare a usare BCAA o frullati / snack proteici per aumentare la tua guarigione.

Nella mia esperienza personale, se la parte “A” del mio corpo è dolorante o anche leggermente ferita, credo che l’allenamento effettivamente aiuti a velocizzare la guarigione * anche nella parte in cui non si lavora * … Penso che il sollevamento pesi metta effettivamente un qualche tipo di meccanismo di guarigione in gioco. Certo, se davvero fai qualcosa di drastico come strappare un muscolo male, questa è una proposta più difficile. Potrebbe ancora aiutarti, ma ti consigliamo di farlo con la supervisione di un dottore. Spesso un muscolo entrerà in gioco anche se non è quello in lavorazione. Se sei come la maggior parte delle persone, se cerchi di remare il più possibile, tenderai ad impiegare i tuoi muscoli del viso e del collo, anche se in realtà non stanno aiutando molto! Proprio come sono cablati i nostri cervelli. Quindi, se fossi in me, se il mio petto fosse estremamente dolorante, potrei concentrarmi sull’essere rilassato e fare più serie di ripetizioni con la schiena. Se ti ritrovi a sforzarti sul collo e sul viso, potresti anche irrigidire i muscoli del torace senza volerlo.