È sicuro mangiare fast food ogni giorno?

Mentre gli individui investono più energia lavorando e meno tempo a cucinare, il fast food si è trasformato in un’alternativa alternativa. Molte persone consumano ciascuna delle tre cene da casa ogni giorno, regolarmente nelle fonderie di fast food. Mentre il fast food può essere un periodo e un’alternativa gradevole per il piano di spesa, l’impatto del normale pedaggio standard di hamburger e patatine fritte può portare a risultati non previsti sia per la vita che per il benessere. Ci sono alcune alternative fast food alimentari accessibili a molte catene di fast food, tuttavia devi fare qualche esplorazione per isolare il potere dai feriti.

Robustezza

Un risultato degno di nota di mangiare fast food in modo coerente è l’utilizzo di calorie abbondanza. La maggior parte delle cene di “stima” presentate con patatine fritte e pop danno più di 1.000 calorie per ogni cena, che è la maggior parte delle normali esigenze caloriche dell’individuo, come per l’USDA. Quindi, nel caso in cui mangi tre pasti veloci al giorno, potresti consumare il 150% di tutti i giorni di fabbisogno calorico. L’utilizzo calorico della sovrabbondanza a lungo raggio porta a un aumento del peso e alla stoutness. In realtà, il CARDIA contemplava la chiusura di fast food in eccesso per due giorni per ogni settimana, in modo enfatico connesso con la raccolta di peso e il pericolo di estendersi. Le infezioni correlate alla corpulenza comprendono disordine metabolico, malattia coronarica, diabete e crescita.

Ipertensione

Un componente regolare di molti alimenti rapidi, anche alimenti a basso contenuto calorico, è alto contenuto di sale o sodio. Attualmente tutto tranne uno dei panini a basso contenuto di grassi in una catena importante ha non meno del 60% del normale giorno dopo giorno ammissione di sodio di 2.400 mg. Alcuni alimenti ipocalorici e poveri di grassi sono regolarmente accatastati con sale per migliorarne il gusto. In ogni caso, quantità anormali di ammissione di sale possono provocare ipertensione, specialmente negli individui che hanno sensibilità al sodio e sono sovrappeso o di grandi dimensioni, come indicato dall’American Heart Association.

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Malattia cardiovascolare

Il fast food è regolarmente imbottigliato con fonti di abbondanza incluse zucchero e grassi imbevuti, per esempio, maionese, cheddar e pop. Mentre questo si trasforma in abbondanza di calorie e aumento di peso, può anche trasformarsi in un fattore di rischio libero per le malattie cardiovascolari. È stato dimostrato che il grasso inzuppato aumenta i livelli di colesterolo, mentre l’ammissione di zucchero alta può provocare effetti collaterali del disordine metabolico, che incorporano i trigliceridi espansi. I livelli di trigliceridi e di colesterolo aumentati sono marker di malattia cardiovascolare e sono correlati con il pericolo esteso di infarto e ictus.

Diabete

Un gran numero di condizioni di benessere prima identificate sono identificate l’una con l’altra e il diabete è lo stesso. Ammissione di sovrabbondanza di zucchero, corpulenza e disordine di resistenza all’insulina correlati al metabolismo sono fattori di rischio in gran parte critici per la creazione di diabete. L’idea di CARDIA di esibire più cibi fast food più di due volte alla settimana è stata inequivocabilmente connessa con l’insulino-resistenza e il pericolo crescente di diabete di tipo 2. Inoltre, il diabete sviluppa straordinariamente il tuo rischio di malattie cardiovascolari, quindi quando crei una di queste condizioni, probabilmente stai affrontando un pericolo più elevato di ognuna di esse.

Saresti in grado di mangiare cibi sani ogni giorno?

Mentre le ancore fast food si sono sforzate di offrire alternative a basso contenuto calorico, a basso contenuto di grassi e povere di sodio, rimane un test per decidere se queste voci di menu sono veramente valide. Ad esempio, alcuni ristoranti di fast-food offrono porzioni di verdure miste sul loro menu che danno un maggior numero di calorie e grassi rispetto ai panini di lombata espansiva a causa di un sacco di cheddar, pollo e piatto malsano di condimenti misti verdi. L’approccio più ideale per capire se una specifica festa del fast food è solida è di dare un’occhiata alle realtà nutrizionali al ristorante o sul web. Controllare il contenuto calorico, di grassi imbevuti, di sodio e di zuccheri. Nell’opportunità che preferiresti non fare casini con i numeri, organizzare le scelte che sono spezzate alla fiamma o preparate piuttosto che rosolate. Allo stesso modo, diminuire o estrarre fonti di calorie e grassi inclusi, ad esempio, maionese, salse eccezionali, formaggio cheddar o una ricca porzione di condimenti di verdure miste. Alla fine, scegli più scelte collaterali vantaggiose nel caso in cui siano accessibili, in modo simile alle piastre laterali di verdure miste o patate preparate.

Mentre gli individui investono più energia lavorando e meno tempo a cucinare, il fast food si è trasformato in una scelta innegabile di visita. Molte persone consumano ciascuna delle tre cene da casa ogni giorno, spesso presso le fondazioni di fast food. Mentre il fast food può essere un periodo e un’alternativa vicina al piano di spesa, l’impatto di divorare l’ammissione standard di hamburger e patatine una volta al giorno può portare a risultati non previsti sia per la vita che per il benessere. Ci sono alcune scelte nutrienti di fast-food accessibili a molte catene di fast food, ma devi fare qualche esplorazione per isolare gli stimolanti da quelli non sicuri.

Heftiness:

Un risultato degno di nota di mangiare fast food in modo coerente è l’utilizzo di calorie abbondanza. La maggior parte delle cene di “stima” presentate con patatine fritte e pop danno più di 1.000 calorie per ogni festa, che è la maggior parte delle esigenze caloriche dell’individuo normale, secondo l’USDA. Quindi, nel caso in cui mangi tre pasti veloci al giorno, potresti mangiare il 150 percento delle tue necessità caloriche giorno per giorno. L’utilizzo calorico di sovrabbondanza a lungo raggio porta a un aumento di peso e alla corpulenza. A dire il vero, la CARDIA pensa che finire divorando fast food per due giorni ogni settimana è stato enfaticamente connesso con l’aumento di peso e il pericolo di aumento della corpulenza. Le malattie legate al peso comprendono disordine metabolico, malattia coronarica, diabete e malignità.

Ipertensione :

Un componente regolare di molti alimenti rapidi, anche quelli a basso contenuto calorico, è l’alto contenuto di sale o sodio. Attualmente tutto tranne uno dei panini a basso contenuto di grassi in una catena ben nota ha non meno del 60% del normale giorno dopo giorno di ammissione di sodio di 2.400 mg. Alcuni alimenti ipocalorici e poveri di grassi sono regolarmente accatastati con sale per migliorarne il gusto. Comunque sia, grandi quantità di ammissione di sale possono provocare l’ipertensione, specialmente negli individui che hanno sensibilità al sodio e sono sovrappeso o corpulento, come indicato dall’American Heart Association.

Il fast food viene regolarmente pressato anche con fonti abbondanti di zucchero e di grassi imbevuti, per esempio, maionese, cheddar e pop. Mentre questo si trasforma in sovrabbondanza di calorie e aumento di peso, può anche trasformarsi in un fattore di rischio libero per malattia cardiovascolare. È stato dimostrato che il grasso ingerito aumenta i livelli di colesterolo, mentre l’ammissione di zucchero alta può provocare effetti collaterali del disturbo metabolico, che incorporano i trigliceridi espansi. I livelli di trigliceridi e di colesterolo aumentati sono indicatori del disturbo cardiovascolare e sono correlati al pericolo esteso di infarto e ictus.

Diabete

Una considerevole quantità di preventiva afferma che le condizioni di benessere sono identificate l’una con l’altra e il diabete è lo stesso. Ammissione di sovrabbondanza di zuccheri, corpulenza e disturbi metabolici correlati all’insulina resistenza sono in genere fattori critici di rischio per la creazione di diabete. L’idea di CARDIA di esibire più cibi fast food più di due volte alla settimana è stata inequivocabilmente connessa con l’insulino-resistenza e il pericolo crescente di diabete di tipo 2. Inoltre, il diabete espande incredibilmente il tuo rischio di malattie cardiovascolari, quindi quando crei una di queste condizioni, probabilmente stai affrontando un pericolo più elevato di ognuna di esse.

Saresti in grado di mangiare cibi sani ogni giorno?

Mentre i fast food si sono sforzati di offrire alternative a basso contenuto calorico, a basso contenuto di grassi e a basso contenuto di sodio, rimane un test per decidere se queste voci del menu sono davvero valide. Ad esempio, alcuni ristoranti fast-food offrono porzioni di verdure miste sul loro menu che danno un maggior numero di calorie e grassi rispetto agli hamburger estesi a causa di un sacco di cheddar, pollo arrosto e piatto malsano di condimenti misti verdi. L’approccio più ideale per capire se una specifica cena di fast food è solida è di dare un’occhiata alle realtà nutrizionali presso il ristorante o sul web. Controllare il contenuto calorico, di grassi imbevuti, di sodio e di zuccheri. Nel caso in cui preferiresti non perdere tempo con i numeri, disponi le alternative che sono spezzate alla fiamma o preparate piuttosto che scottate. Inoltre, diminuire o smaltire sorgenti di calorie e grassi inclusi, ad esempio, maionese, salse uniche, formaggio cheddar o condimento liscio di condimenti misti verdi. Alla fine, scegli più scelte secondarie benefiche nella remota possibilità che siano accessibili, in modo simile alle piastre laterali di verdure miste o patate preparate.

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Dato che le persone trascorrono più tempo a lavorare e meno a cucinare, il fast food è diventato un’opzione sempre più frequente. Molte persone mangiano tutti e tre i pasti fuori casa ogni giorno, spesso in stabilimenti di fast-food. Mentre gli alimenti a rapida preparazione possono essere un’opzione a misura di tempo e di budget, gli effetti del consumo quotidiano di hamburger e patatine fritte su base giornaliera possono comportare conseguenze indesiderate per la vita e la salute. Ci sono alcune opzioni di fast-food nutrienti disponibili in molte catene di fast food, ma è necessario fare qualche ricerca per separare il salutare dal nocivo.

Obesità

Una delle principali conseguenze del consumo di fast food ogni giorno è il consumo di calorie in eccesso. La maggior parte dei pasti “di valore” serviti con patatine e soda forniscono oltre 1.000 calorie per pasto, che è più della metà del fabbisogno calorico medio della persona, secondo l’USDA. Quindi se mangi tre pasti al giorno a digiuno, potresti consumare il 150% del tuo fabbisogno calorico giornaliero. Il consumo calorico eccessivo a lungo termine si traduce in aumento di peso e obesità. Infatti, lo studio CARDIA concluso consumando fast food più di due giorni alla settimana è stato fortemente associato con l’aumento di peso e aumento del rischio di obesità. Le malattie associate all’obesità comprendono la sindrome metabolica, le malattie cardiache, il diabete e il cancro.

Alta pressione sanguigna

Una caratteristica comune di molti fast food, anche fast-food a basso contenuto calorico, è l’alto contenuto di sale o sodio. Attualmente tutti tranne uno dei panini a basso contenuto di grassi in una catena popolare ha almeno il 60% del consumo medio giornaliero raccomandato di sodio di 2.400 mg. Molti alimenti ipocalorici e a basso contenuto di grassi sono spesso caricati con sale per renderli più gustosi. Ma alti livelli di assunzione di sale possono portare ad alta pressione sanguigna, in particolare in coloro che hanno sensibilità al sodio e sono sovrappeso o obesi, secondo l’American Heart Association.

Malattia cardiovascolare

Il fast food è spesso anche ricco di fonti di zucchero in eccesso e grassi saturi come la maionese, il formaggio e la soda. Mentre questo si traduce in eccesso di calorie e aumento di peso, può anche diventare un fattore di rischio indipendente per le malattie cardiovascolari. È stato dimostrato che il grasso saturo aumenta i livelli di colesterolo totale, mentre l’assunzione elevata di zuccheri può portare a sintomi di sindrome metabolica, che comprendono l’aumento dei trigliceridi. Elevati livelli di trigliceridi e colesterolo sono indicatori di malattie cardiovascolari e sono associati ad un aumentato rischio di infarto e ictus.

Diabete

Molte delle condizioni di salute precedentemente menzionate sono correlate tra loro e il diabete non è diverso. L’assunzione eccessiva di zucchero, l’obesità e la resistenza all’insulina correlata alla sindrome metabolica sono tutti fattori di rischio significativi per lo sviluppo del diabete. Lo studio CARDIA ha anche dimostrato che mangiare fast food più di due volte a settimana era fortemente associato alla resistenza all’insulina e all’aumentato rischio di diabete di tipo 2. E il diabete aumenta notevolmente il rischio di malattie cardiovascolari, quindi quando sviluppi una di queste condizioni, è probabile che tu debba affrontare un rischio più elevato di tutte.

Mentre le catene di fast food hanno fatto sforzi per offrire opzioni a basso contenuto calorico, a basso contenuto di grassi e a basso contenuto di sodio, rimane una sfida per determinare se queste voci di menu sono veramente salutari.

E TU? Qual è la tua opzione per la salute?

Sì, il fast food è cibo. Il trucco è essere esigenti riguardo a ciò che mangi. Scegli un’insalata, non la sublima, non prendi la soda.

Continua a esercitare.

Super-size me era un’esagerazione e intendevo sottolineare le tattiche di marketing e up-selling dei ristoranti fast-food. Se noti i criteri che ha esposto:

  • Avrebbe ordinato qualcosa di diverso dal menu, ma se gli avessero chiesto, avrebbe sempre detto: sì, super size me
  • Avrebbe sempre preso la soda.
  • Passò da uno stile di vita attivo a uno completamente stagnante.

Sapeva quello che stava facendo e ha attivamente cercato di dimostrare la sua ipotesi, e ha avuto successo.

Un libellaccio di dimensioni ridotte con formaggio gigante è di circa 1600 calorie. Nuotare per 2 ore a un ritmo moderato brucerà così tanto.

Va notato che sì, di conseguenza, i ristoranti hanno “salutato” i loro menu dando meno calorie e insalate e involucri piuttosto che attenersi a libbre quarti più grandi e più grandi.

Infatti, dopo che il suo film è uscito, alcune altre persone hanno duplicato l’esperimento, tranne che hanno scelto insalate, senza soda e hanno continuato a fare esercizio. Hanno duplicato i test medici e hanno scoperto che la loro salute rimaneva buona, addirittura migliorata in alcune aree.

Come per tutte le cose relative al cibo e alla salute, non fare cose eccessive, fai attenzione a ciò che hai scelto e continua ad essere attivo.

Dato che le persone trascorrono più tempo a lavorare e meno a cucinare, il fast food è diventato un’opzione sempre più frequente. Molte persone mangiano tutti e tre i pasti fuori casa ogni giorno, spesso in stabilimenti di fast-food. Mentre gli alimenti a rapida preparazione possono essere un’opzione a misura di tempo e di budget, gli effetti del consumo quotidiano di hamburger e patatine fritte su base giornaliera possono comportare conseguenze indesiderate per la vita e la salute. Ci sono alcune opzioni di fast-food nutrienti disponibili in molte catene di fast food, ma è necessario fare qualche ricerca per separare il salutare dal nocivo.

Ci sono molte malattie che si verificano a causa di fast food: –

1.Obesity

2. Alta pressione sanguigna

3. Malattie cardiovascolari

4. Diabete ecc.

Per saperne di più: http://www.livestrong.com/articl

No, non credo che mangiare fast food ogni giorno sia sicuro in ogni caso. Sebbene contenga molte buone verdure ma l’olio, le salse e altre cose che sono usate per preparare fast food non sono affatto buone in ogni caso per la tua salute. Loro sono una serie di effetti dannosi che devi affrontare a causa del fast food.

  1. Obesità
  2. Alta pressione sanguigna
  3. Malattia cardiovascolare
  4. Diabete
  5. E altro ancora.

La realtà è che il fast food sostituisce i buoni ingredienti con 3 sostanze altamente addictive, zucchero, sale e grassi caldi. Quindi, mentre molti intervistati hanno sostenuto che tutto dipende da ciò che si sceglie, la realtà è che non si ottiene così tanta scelta.

Anche la metropolitana, conosciuta come l’alternativa sana, ha salse che sono fondamentalmente zucchero e grasso. Sì, puoi mangiare la metropolitana senza le salse ed essere sano, e ordino sempre la metropolitana con solo un po ‘di salsa, ma la maggior parte delle persone sceglie la salsa.

Anche i fast food asiatici stanno facendo lo stesso, aggiungendo zucchero, sale e grassi a tutto, perché sono meno costosi e avvincenti del cibo vero.

Ora c’è un ingrediente sano che sta diventando più popolare e quello è il sapore del peperoncino, ma crea anche dipendenza.

Quindi tutti questi additivi ingannano il tuo corpo a mangiare più di quanto faresti se esposto a ingredienti sani.

Ma se devi mangiare spesso il fast food
– Scegli le opzioni a basso contenuto di grassi nei menu (in pratica evita la salsa, anche sulle insalate)
– Scegli qualsiasi cosa fatta con verdure fresche
– Se è amico e grassa evitalo.
– Renditi conto che puoi riempire altre cose, come la frutta fresca. Quindi puoi mangiare un hamburger e finire il pasto con una mela.

Forse sicuro. Sano non proprio. La maggior parte di questi alimenti sono pieni di sale, grassi saturi e cariche economiche. Prova a tagliare e mangiare solo un sandwich di tacchino su segale con un pezzo di frutta o un’insalata con pollo alla griglia. Il tuo corpo ti ringrazierà.

Sì, ma dipende da cosa mangi. Se si mangia la stessa cosa più e più volte che è carente in termini nutrizionali o ha zucchero in eccesso come McNuggets da 20 pezzi e soda grande, non sarà salutare. Esistono catene di fast food specializzate in insalate come Sweetgreen e Chop’t.

Metterai un’ammaccatura significativa nel tuo portafoglio, ma non trovo nulla di sbagliato in Hale e Hearty Soup e Prêt a Manger. Attenersi alle opzioni vegetariane: Hale e Hearty, ad esempio, zuppa di piselli vegetariani o zuppa di spinaci o insalata (limone, sale e pepe, senza condimento) e un rotolo di grano intero; Prêt – un hummus con panino al peperoncino rosso e spinaci … non può essere battuto. Dipende da dove vai / ordina da. Ero viziato vivendo a Manhattan (:

Il fast food in sé e per sé non è il problema qui. Qual è il problema è che stai mangiando troppi carboidrati e zuccheri, puoi mangiare fast food fintanto che sei intelligente su di esso. Mangiare un po ‘di patate, l’impanatura e la pasta finirà per raggiungerti (ho esperienza di prima mano con questo). Ma la buona notizia è che non hai bisogno di vivere con tofu e insalate. Guarda il film che ho collegato qui sotto e imparerai molto su fast food e nutrizione. Si chiama Fat Head e parla di un ragazzo che trascorre un mese a mangiare solo fast food.
visita su questo sito Ordina cibo in treno..Fast-Food
Mangiare fast food non fa male alla salute, li mangio anche tutti i giorni, ma è anche importante mangiare cibo nutriente anche per soddisfare la richiesta dei nutrizionisti del tuo corpo, quindi mangia cibo veloce ma anche frutta e verdura. Se non ti piace il loro gusto bevi succo di frutta e crea qualcosa di speziato di verdura.

Tutto il cibo è salutare Non tutte le diete sono. Finché si mangia una varietà di cibi, per lo più piante, non troppo o troppo poco, non importa dove lo si ottiene.

Si noti che ottenere una varietà adeguata in molti ristoranti fast food può essere difficile.