Come dormire inconsciamente e mantenere la mente calma mentre dorme

Suppongo che intendi che vuoi avere un sonno tranquillo e indisturbato. Sento che andare a letto con una mente calma è la chiave per questo. Ci sono modi per calmare la mente come meditazione, ascoltare musica, leggere libri, pianificare attività per il giorno successivo, ecc. Alcuni trovano facile dormire con un buon bagno prima di andare a letto. Una passeggiata dopo cena fa bene alla digestione e al sonno migliore. La cosa più importante è una vita senza stress durante il giorno.

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