Cosa succede se il pranzo è il mio ultimo pasto per il giorno?

Se parliamo di salute, niente di speciale.

È perfettamente normale se hai uno stile di vita inattivo o hai mangiato molto tra la colazione e la finestra del pranzo. Quindi tocca a te. Se ti senti bene, continua così.

Seriamente, alcune persone lo fanno e stanno bene.

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Finirai per fare qualcosa chiamato digiuno intermittente.

In questo tipo di dieta, hai una “finestra di alimentazione” che dura in genere 8 ore o giù di lì, durante i quali avrai due pasti o un pasto, a seconda del piano che stai seguendo, e poi per le restanti 16 ore, tieni le mani lontane dal cibo

Essenzialmente, significa saltare un pasto al giorno. Il problema è che devi mangiare la stessa quantità di cibo che mangiavi prima.

Significa che se prima colazione, pranzo e cena fossero uguali in quantità, ora avresti un aumento del 50% della prima colazione e del pranzo ciascuno, e salteresti la cena del tutto.

È una tecnica di perdita di peso comune ed efficace e molte persone pubblicizzano i benefici online.

D’altra parte, se non aumenti l’assunzione netta di cibo, finirai per perdere un po ‘di peso, dopo di che la stanchezza prenderà il sopravvento e le tue giornate saranno da schifo d’ora in poi.

Non è sano, quindi non farlo.

Alcune persone saltano un pasto, ma hanno qualcosa di leggero come un sostituto, forse una mela.

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La guida per principianti al digiuno intermittente

Avrai fame.

Mentre è sano smettere di mangiare un po ‘prima di andare a letto, dalla ricerca che ho fatto questo è l’ideale se l’ultimo pasto è 5-6pm. Tuttavia molte persone smettono di mangiare in precedenza nel corso della giornata che incoraggia la perdita di peso ecc.

Tuttavia, se il tuo obiettivo è senza peso, ti consiglio di prendere in considerazione ciò che mangi invece di QUANDO.

Probabilmente avrai fame la sera e questo potrebbe influenzare il tuo sonno. Molto probabilmente ti farà anche perdere peso.