Sono vegetariano e voglio costruire il mio corpo. Quali sono alcuni suggerimenti che potrebbero aiutare?

Grazie per l’A2A.
Lijin e Arjun hanno fatto alcuni ottimi suggerimenti qui. Vorrei anche aggiungere alcuni punti.

Hai bisogno di allenamento in modo disciplinato e assicurarsi che la vostra dieta contiene un sacco di proteine ​​e molto meno zucchero. Dovresti anche stare lontano dal tabacco e da qualsiasi droga ricreativa che abbassi la quantità di ossigeno nel sangue (cioè quasi tutte le droghe ricreative).

Ci sono molte informazioni disponibili su come pianificare il tuo allenamento su internet. Ti suggerisco di esaminarli per rendere efficace il tuo allenamento.

Lijin e Arjun hanno fatto alcuni ottimi suggerimenti riguardo alla dieta. Consumare quei cibi contenenti proteine ​​di buona quantità soprattutto dopo l’allenamento. Scegli il pane multicereali su altri tipi di pane perché contiene il 10-40% in più di proteine.

E una cosa molto importante che non è stata ancora menzionata.
Bevi tanta acqua!

Buona fortuna 🙂

Bodybuilding significa rompere e costruire i muscoli. Ti rompi – quando ti alleni. E costruisci – quando mangi.
Quindi in sostanza sei ciò che mangi. Assicurati di assumere una quantità adeguata di proteine ​​e verdure. Deve includere: latte, ricotta, soia, fagioli e legumi. Anche un caffè prima che il tuo allenamento aumenti le cose. Solleva il compagno buono

Ci sono prodotti standard per la cura del corpo, sia che rimangano sani, che costruiscono i muscoli per mostrare come gli attori, la costruzione del corpo come passione. Quindi meglio identificare e individuare il ragionamento. Supponendo che ci si trovi in ​​un lavoro orientato al banco o in un campo operativo, le modifiche alle condizioni meteorologiche cambiano e così via e così via. Il consiglio generale per la persona Veg deve essere quello di mangiare muscolo arricchente exersise e mandorla, latte, jagary invece di zucchero, grano e riso durante il giorno ma nessun riso nei pasti serali, cagliata fino alle 16:00 ora locale. Gli alimenti naturali sono migliori di quelli orientati alla fabbrica tonici. Più può essere siadato con più dettagli (come professione, posizione, età, ecc.) Che vengono dati come input!