Articles of abitudini di sonno

Cosa dovrei fare se mi trovo cosciente nel mio sogno (sapendo che sto dormendo) e non posso svegliarmi?

Nessun problema. Ti sveglierai alla fine, solo non forzarlo. Invece, rilassati e goditi il ​​paesaggio. Prova a volare, è un’esplosione. Non è che succederà qualcosa, però. Le esperienze ti capitano e le lasci andare. Sei fortunato (o benedetto) ad essere un lucido sognatore. Molte persone provano ogni sorta di esercizi ed esperimenti mentali per arrivare […]

Se gli uomini delle caverne andavano a dormire quando il sole tramontava, cosa facevano in inverno quando era buio per la maggior parte del tempo?

Se vivi in ​​un paese che non è molto a nord o a sud, puoi sempre vedere quando il sole è alto, indipendentemente dalla stagione. Immagino che se vivessi molto al nord o al sud avresti difficoltà a vedere il sole al giorno, ma gli uomini delle caverne probabilmente vorrebbero vivere nella parte più calda […]

C’è qualcosa come DID e narcisismo, come parlare con voci diverse nel sonno, sentimenti di grandezza, ecc.?

Il narcisismo patologico è stato paragonato al Disturbo dell’identità dissociativo, o DID, precedentemente noto come Disturbo della personalità multipla o MPD. Per definizione, il narcisista ha almeno due sé separati: quello soppresso e quello creato. Nota: i sé separati e le personalità separate / distinte NON sono la stessa cosa. Questa personalità è molto primitiva […]

Quanto è efficace il sonno polifasico?

Sono attualmente in un programma di sonno bifasico che mi ha aiutato a avere più tempo ogni giorno e ha migliorato la mia creatività. Devi prima capire i concetti di base e poi avere una certa disciplina. Se lo applichi correttamente, non ti sentirai stanco, sonnolento o incapace di concentrarti. Sono persino riuscito a colpire […]

Perché posso andare a letto dopo mezzanotte, essere molto stanco, dormire poco la notte prima, ma dormire ancora solo per due ore? È normale?

Ci sono molte ragioni per dormire meno, come stress mentale, assunzione di caffeina, guardare gli schermi prima di dormire, ecc. Nel tuo caso, dormi solo per due ore. Idk quante volte lo fai e se hai un po ‘di riposo nel pomeriggio. Direi che se hai abbastanza riposo durante l’intera giornata, è normale che non […]

Dormire in intervalli più brevi di tempo invece di un singolo intervallo prolungato influisce negativamente sull’efficienza o sulla salute?

Si lo farà. Cambiamenti nella pressione sanguigna, palpitazioni e incoerenza della memoria. Il corpo si è evoluto in base al ciclo della notte. Considerando 10 ore di buio … Ha usato il tempo per dormire. Il cervello ha meccanismi che vengono condotti durante queste lunghe ore. Durata del sonno incompleta. Fa sì che il cervello […]

Il “non” russamento significa una migliore qualità del sonno?

In generale si, ma come indicato nella risposta precedente non è una correlazione del 100%. Il russare tuttavia non è una questione di risate, può portare a colpi e ad altri tipi di problemi. Il russare è spesso combinato anche con l’apnea. E può danneggiare la salute dei partner. Ecco un paio di video che […]

Come superare la sonnolenza in classe e quando leggo e studio

Evita il cibo spazzatura, il tè o il caffè di notte e devi mangiare cibi sani come germogli, verdure verdi e frutta, questo ti mantiene più energico e ti aiuterà a concentrarti sui tuoi studi, perché il corpo sano ha una mente sana.

Quanto tempo posso andare a dormire se arrivo a casa alle 21.30?

Se questo è il mio caso, allora in qualche modo riuscirei a dormire entro le 22.15. Dopo essere tornato a casa, mi sarei riposato per circa 5 minuti e poi sarei tornato fresco entro 15 minuti. finiremo in jst 10 min..sare alle 10 pm con tutto questo .. fino alle 10:15 passerò qui qui, sistemando […]

Perché non posso fare una discarica fino a 1-2 ore dopo il risveglio, non importa a che ora mi sveglio?

Iniziate a cenare alle 8:00 pm vedrete il cambiamento entro 3-4 giorni … questo succede quando vi cena molto tardi o quando andate a dormire immensamente dopo cena …