Articles of abitudini di sonno

Mi resta 1 settimana per i miei esami di livello AS. Come posso aggiustare i miei schemi di sonno?

Odio dirtelo, ma devi rinunciare al telefono e al laptop a meno che non sia direttamente collegato alla tua revisione. Dovresti anche assicurarti di spegnerli almeno mezz’ora prima di andare a letto. Hai bisogno di stare sveglio tutto il giorno, fare molta attività e andare a letto quella notte, dopo aver mangiato senza caffè dopo […]

Perché ai bambini non piace andare a letto?

L’autonomia ne fa sicuramente parte, come hanno detto Louis Juliot e Mark White: gli adulti restano in piedi; il sonno è tra le poche cose che i bambini controllano. Ma penso che sia più profondo di quello. Il sonno è spaventoso, amico. Sì, ti ci abitui, ma voglio dire: perdi completamente il controllo; sei in […]

Come dovresti dormire se hai una spalla lussata?

La mia spalla si disloca costantemente a causa dell’artrite reumatoide. Se non si rimette a posto, crea un nido di cuscini che ti scoraggerà dal girare nella direzione sbagliata durante la notte, ma onestamente, se ti capovolgi nel modo sbagliato, lo saprai presto!

Non riesco a concentrarmi in classe e finisco per addormentarmi. Quindi devo studiare tutto da solo. Sono stupido?

” Non riesco a concentrarmi in classe e finisco per addormentarmi. Quindi devo studiare tutto da solo. Sono stupido? No. Una persona stupida (qualcuno con intelligenza limitata) avrebbe difficoltà ad imparare anche se fosse stato in grado di prestare la massima attenzione per tutto il tempo. Scopri perché continui ad addormentarti. Sei veramente stanco? (l’adolescente […]

Cosa fai quando non riesci a dormire?

Quando non riesci a dormire, puoi fare alcune cose – batterti gli occhi per 50 volte. Ciò rende i tuoi occhi stanchi e scientificamente provati, potresti addormentarti facilmente. finire qualche lavoro incompiuto. Evita le apparecchiature digitali. annota i pensieri che corrono nella tua mente, rende la mente vuota e ti aiuta ad andare a dormire. […]

Perché mi sono rilassato dopo essermi svegliato quando ho parlato con la mia cotta di notte?

Quando dormi per 7-8 ore il corpo si rilassa, il flusso sanguigno diventa più stabile e più lento. Quando il flusso sanguigno diventa più lento, utilizza più energia per essere pompato all’interno del corpo. Così ti senti un po ‘stanco quando ti svegli. Quando parli con la tua cotta, la voce della tua cotta stimola […]

Il disturbo ossessivo compulsivo può anche interrompere la capacità di dormire la notte?

Sì. Quando si vede un neurologo riguardo al disturbo ossessivo-compulsivo, a un paziente viene spesso chiesto come sono le sue abitudini di sonno; non solo per vedere se stanno riposando bene (per eccellenza per il trattamento!), ma anche per vedere se riescono ad addormentarsi facilmente. Il sonno è uno stato di coscienza abbassata. È molto […]

Perché la maggior parte della gente va a letto così tardi?

No, hai i mattinieri, la gente va a dormire tardi e hai persino persone che preferiscono lavorare di notte e dormire durante il giorno. Ma la maggior parte delle persone ha il ritmo innato diurno di andare a dormire tra le 22 e le 23, dormire per 7-8 ore e poi alzarsi. Ho spiegato più […]

Come convincere mio figlio a dormire nel suo letto

Usa il metodo Supernanny. Innanzitutto, assicurati che abbia praticamente tutto ciò di cui ha bisogno. Una coperta e un cuscino, una luce notturna, un animale di pezza. Non c’è abbastanza luce per vedere giocare. Ha pisciato, ha avuto un po ‘d’acqua. Leggi una storia. Ora mettilo a letto, bacialo, buonanotte, spegni le luci, vattene. La […]

Perché le persone vedono i sogni nella loro notte di sonno? Qual è la ragione scientifica dietro di esso?

Secondo la mia stupidità e immaginazione, è come se fossi incazzato da questo mondo, le persone lavorano e la routine quotidiana, e quando dormi viaggi in un mondo / situazioni diverse che ami fare di più. Per quanto mi riguarda, per il mese scorso non sto davvero sognando. E quando ero adolescente mia mamma diceva […]