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Qual è un buon piano di dieta indiana per allenarsi per le persone con un programma fitto di appuntamenti?

Presumo che tu non voglia partecipare a nessuna competizione ma vuoi essere in forma, visiti il ​​tuo centro fitness 4/5 giorni a settimana e sei impegnato con il tuo programma giornaliero. Un paio di indicatori perché non puoi investire molto tempo nella tua cucina e procurarti cibo sano. La tua colazione dovrebbe essere pesante, il […]

Cosa succede se beviamo un frullato di proteine ​​senza fare esercizio fisico?

Dipende da cosa hai mangiato e bevuto e dipende da cos’altro c’è nel frullato. Se normalmente hai una dieta equilibrata .. allora le proteine ​​nel frullato verrebbero semplicemente sminuzzate ai loro amminoacidi costituenti e assorbite. Dopo di ciò, attraverso un insieme complesso di percorsi biochimici … l’energia risultante verrebbe probabilmente immagazzinata come grasso, o almeno […]

Una dieta equilibrata ti dà muscoli?

Una combinazione di dieta sana, allenamento intenso e sonno adeguato ti daranno muscoli. Creerai le lacrime muscolari durante l’allenamento intenso, nutrirai i muscoli in cucina mangiando una dieta sana e poi riparerai quei muscoli durante il sonno. Quindi buona dieta + buon allenamento + sonno adeguato = più muscoli.

Quali alimenti aggravano l’artrosi e quali alimenti alleviano e / o rallentano il progresso dell’osteoartrosi?

I migliori alimenti per il dolore da osteoartrite: Acidi grassi Omega-3: Gli acidi grassi omega-3 hanno proprietà antinfiammatorie e questi si trovano in abbondanza nei pesci, come salmone, tonno, ecc. Vitamina C: lo sviluppo della cartilagine richiede la vitamina C e la carenza porta a una cartilagine indebolita che causa l’osteoartrosi. Quindi, includere frutta e […]

In che modo gli atteggiamenti riguardo al veganismo differiscono in diverse parti degli Stati Uniti?

In Marocco e in gran parte del mondo arabo, la gente crede che sia solo per ragioni mediche, come il diabete, e provi pietà o insista a “fare un’eccezione”. I prodotti animali sono ancora venerati come qualcosa di buono, anche se la maggior parte delle persone conosce le conseguenze sulla salute, c’è quella vecchia idea […]

Che ruolo gioca la colecisti nella digestione del cibo?

La cistifellea produce e immagazzina la bile, che viene poi secreta nello stomaco per favorire la digestione dei grassi. Il fegato produce anche la bile e lo invia alla cistifellea da immagazzinare. Quando il cibo viene ingerito, la bile viene rilasciata nello stomaco per aiutare ad abbattere i grassi. Quando la cistifellea di una persona […]

L’olio di canapa è una buona fonte di proteine ​​per un vegetariano? Perché o perché no?

Ecco una tipica etichetta nutriente per l’olio di canapa: L’olio di canapa ha incredibili benefici nutrizionali quando si tratta di vitamine, acidi grassi essenziali e molti altri minerali (ulteriori informazioni), ma non contiene alcuna proteina. Se stai cercando una fonte di proteine, ti consiglio di controllare i semi di canapa. Una porzione di semi di […]

Ho 30 anni e sono piuttosto magro per la mia età. Voglio mettere almeno 15 chili per incontrare la mia matrice BMI. Qual è la migliore tabella di dieta?

Ero molto magro fino a 20. Mi ci sono voluti solo 6 mesi per ottenere una buona forma fisica. Ora ho 25 anni e sono molto sano. Ciò che ha funzionato per me è che sono entrato in una palestra, ho mangiato solo cibi ricchi di proteine. La palestra mi ha motivato a migliorare la […]

Cosa ne pensi del mio piano dietetico di Calisthenics per la crescita muscolare?

Ogni posto in cui menzioni un chicco (riso, avena, spaghetti, pane), dovresti sostituirlo con una verdura verde, come spinaci, broccoli, okra o qualcosa di simile. (Sto assumendo che questa dieta è per la perdita di peso, corretta?)

Puoi saltare il pranzo ed essere sano a questo proposito?

Non penso sia un’opzione salutare. Il nostro sistema digestivo è addestrato in modo tale che si aspetta di ottenere cibo in tempi particolari e produce succhi gastrici per il processo di digestione. Saltare il pranzo (un pasto abbondante secondo gli indiani) porterà ad uno squilibrio del sistema digestivo e porta ad acidità e problemi gastrici. […]