Articles of dieta

Perché mi sento sempre gonfio nella mia pancia?

Il motivo principale per cui ti senti sempre gonfio può essere dovuto al cibo che mangi. Il cibo può essere un colpevole qui. Sapere su quali cibi mangiare per il gonfiore e quali cibi evitare per il gonfiore? E, se si soffre di dolori addominali e gonfiore, fare riferimento a rimedi naturali per il gonfiore […]

Come mantenere una dieta ipo-calorica e sana senza dover cucinare troppo

Prepara i frullati verdi. Sono deliziosi e in cima alle classifiche nutrizionali. Mi piace una tazza d’acqua nel frullatore con quattro once di verdure surgelate, una banana, uno zenzero tritato, un quarto di cucchiaino di polvere di curcuma a piacere e un cucchiaio di lino macinato per una potente colazione contro il cancro e anti-cuore. […]

Quale dovrebbe essere la mia dieta e piano di lavoro? (Si prega di controllare i dettagli)

Apportare le necessarie modifiche dietetiche come: tagliare il cibo spazzatura, zucchero bianco, farina raffinata, pasta, prodotti da forno, alcool, soda. Mangia più pasti fatti in casa come: dal riso, roti-sabzi. Mangia più frutta fresca, verdura, zuppe fatte in casa, insalate. Includere insalata con ogni pasto. Taglia i cereali dalla tua dieta. Aumenta l’assunzione di proteine […]

Dovrei aumentare il mio apporto di grassi se voglio perdere grasso corporeo mantenendo la mia massa muscolare?

Le diete a bassissimo contenuto di grassi sono un mito pericoloso. Quindi non dovresti assolutamente ridurre l’assunzione di grassi troppo in quanto potrebbe avere conseguenze negative per la crescita muscolare e la salute generale (il grasso dovrebbe rappresentare circa il 20% delle calorie giornaliere). Tuttavia, non tutte le fonti di grassi sono uguali, un esempio […]

La dieta americana sta diventando più sana?

La dieta americana sta diventando più sana. La dieta americana è migliorata negli ultimi anni. Tuttavia, gli americani sono ancora lontani dal condurre una dieta sana nel complesso. C’è uno studio fatto dall’università di Harvard che è stato pubblicato nel numero di novembre di Health Affairs . I ricercatori della Harvard TH Chan School of […]

Come bruciare i grassi al mattino

Come qualcuno che ha perso un bel po ‘di grasso: Non complicare troppo le cose! È più facile perdere peso di quello che gli autori “più venduti” suggeriscono nei loro libri. Stabilisci un obiettivo e poi fissa la tua mente a quell’obiettivo! Per bruciare i grassi al mattino, bere acqua ed esercitare prima di consumare […]

Tutte le calorie sono uguali? 50 calorie da una pizza provocano lo stesso aumento di peso di 50 calorie da una barretta di cereali?

Una caloria è una caloria, nel senso che è la quantità di energia richiesta per riscaldare 1 kg di acqua 1 grado Celsius. Questa affermazione è sempre vera quando si usa un calorimetro a bombe, che si troverà in un laboratorio di chimica. È un errore applicare questa stessa definizione al corpo umano, perché è […]

Perché non sto perdendo peso se mangio poco carboidrati, grassi e proteine ​​moderate a circa 1.000 calorie al giorno?

Questo sarà un post lungo ma PER FAVORE leggilo poiché può aiutare il tuo equilibrio ormonale e la tua salute. Se ti perdi e non vuoi entrare nella scienza, salta alcune parti e leggi le cose attorno ai punti in grassetto. Non fidarti di questa moda cheto .. Perché il nostro corpo generi energia ha […]

Quale dovrebbe essere la routine perfetta di un giorno per rimanere in forma e quali diete dovrebbero essere seguite?

Di seguito sono riportati i componenti essenziali non negoziabili di qualsiasi regime di fitness. Qualsiasi programma di fitness che salvi uno di questi sei componenti sarebbe incompleto. Anche sovvertire l’una sull’altra è sbagliato, poiché è necessario adottare un approccio equilibrato. “Moderazione” e “Consistenza” sono le chiavi. Tutto ciò che serve è un massimo di 1 […]

Come facilitare la transizione a una dieta non vegetariana

Inizia luce mangiando pollo e frutti di mare. Mastica bene e dai 4-5 mesi inizia a mangiare carne rossa. Il corpo gestirà. Beh, sto raccontando dalla mia esperienza. Sono stato vegetariano per 16 anni e ho iniziato a mangiare non veg l’anno scorso.