Articles of dieta e nutrizione

Come possiamo trovare il conteggio delle calorie di un alimento?

Esistono diversi modi per trovare il conteggio delle calorie. Se si sta parlando di un prodotto specifico, l’etichetta nutrizionale deve contenere tutte le informazioni pertinenti, ad esempio quali sono gli ingredienti e in quale ordine. È inclusa anche la quantità di vitamine e minerali insieme al contenuto di grassi. Le calorie sono suddivise separatamente in […]

Come aiutare mia madre a nutrire la mia famiglia con una dieta sana

Per quanto tempo vivono le persone, in media, nel tuo paese – e a quale livello di salute? Il fatto che tutti i grassi siano cattivi è finalmente, regolarmente, dimostrato falso. I grassi trans sono terribili, come lo sono la maggior parte dei grassi vegetali, soprattutto se riscaldati. Tuttavia, l’intero spavento di grassi che è […]

Se tagli la tua dieta dalla dieta, ma continui a mangiare cibi acidi, svilupperai ancora delle cavità?

Mangiare cibo acido spesso si traduce in erosione dentale. È in qualche modo simile alla malattia della carie, ma il danno effettivo apparirà molto diverso. Invece di batteri che marciscono i denti e le cavità che formano l’erosione è più come se stessi tagliando uno strato sottile fuori dal dente. Quindi, mentre si evitano i […]

Come creare l’autocontrollo per seguire una dieta particolare

L’autocontrollo è un argomento complesso. È una specie di catch-22 perché una buona dieta ti darà disciplina ma seguire una buona dieta richiede disciplina . Hai bisogno di alcune scorciatoie … Ecco 18 Lifehacks for Self Control: Non moralizzare le tue abitudini e attività Your Brain è Crappy Predictor of Future Pleasure * Riduci al […]

Come non fallire la mia dieta

È meglio cominciare realizzando che ci sono probabilmente solo 1-3 motivi per avere difficoltà: A) Potresti essere vittima di cibi eccessivamente zuccherini, salati o grassi che sono in cima alla scala della “sensazione gustativa”, ma a basso contenuto di nutrizione. B) Non puoi mangiare abbastanza alimenti che sono nutrizionalmente densi. Quando si consumano cibi ad […]

Riuscirai ad ingrassare con un deficit calorico?

Sicuro. Nessun problema. L’aumento di grasso dipende da molti fattori. I processi corporei che creano grasso e utilizzano il grasso corporeo sono molto complessi. Ci sono molte cose semplici che possono andare storte e molte cose complesse che possono andare storte. Ci sono topi geneticamente grassi. Se li affama, i loro corpi mangiano proteine ​​per […]

Qual è il requisito minimo di amminoacido in una dieta regolare e nella dieta di un atleta?

In generale è necessario assumere 1 g di proteine ​​per chilo di peso corporeo e ci sono 20 amminoacidi totali, ma solo 9 di loro sono richiesti dalla vostra dieta. Se ti concentri sull’assunzione di amminoacidi da un’ampia varietà di fonti proteiche sia a base animale che a base vegetale, allora dovresti assumere abbastanza aminoacidi […]

C’è una dieta che puoi sostenere senza sentirti costantemente come una dieta?

Non più dieta! Mangia e non dieta. Il tuo corpo ha bisogno di un’alimentazione corretta per vivere e prosperare. Se ti metti costantemente in una dieta ristretta, soffrirai sempre. Se mangi sano, puoi goderti la vita e vedere i risultati della perdita di grasso senza essere a dieta. Hai solo bisogno di fare piccoli passi […]

Quanto è malsano / artificiale il panino Veggie Delite di Subway?

Prima alcune parole sulle grandi catene di ristoranti e le parole “salutare / malsano” e “artificiale”. Grandi catene di ristoranti : Attualmente è molto popolare per denigrare i grandi fornitori di cibo del mondo, dagli agricoltori industriali alle massicce catene di ristoranti. Fanno un bersaglio facile. E una parte di questa denigrazione è meritata. Ma […]

Quali frutti contengono grassi?

Ci sono diversi tipi di grassi in quasi tutti i frutti, ma ognuno ha il suo valore nutrizionale. La maggior parte dei frutti contiene bassi livelli di grassi. Poiché questi alimenti tendono a contenere elevate quantità di acqua, ti riempiono senza aumentare drasticamente i livelli di grasso. La maggior parte del grasso trovato in questi […]