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Quali sono i carboidrati raffinati?

I carboidrati raffinati sono forme di zuccheri e amidi che non esistono in natura. Provengono da cibi integrali naturali, ma sono stati in qualche modo modificati dalla lavorazione per “perfezionarli”. I metodi di lavorazione comprendono l’estrazione industriale, la concentrazione / purificazione e la trasformazione enzimatica. Per la maggior parte di noi è facile identificare gli […]

È possibile per un essere umano sopravvivere con una dieta che esclude i carboidrati?

Sì, a condizione che stiano diventando abbastanza grassi. Non ci sono carboidrati essenziali, nel senso che ci sono vitamine, minerali, amminoacidi e grassi essenziali. Ci sono nove aminoacidi che il corpo umano non può sintetizzare e ci sono due acidi grassi polinsaturi essenziali. Questi specifici aminoacidi e acidi grassi devono essere forniti nella dieta. Altri […]

Quale può essere una dieta a 2000 calorie per un adulto indiano di 20 anni?

Un programma equilibrato di pasti a 2000 calorie dovrebbe includere tutti i gruppi di alimenti importanti come verdure, frutta, proteine, latticini, cereali e oli. Ecco cosa puoi avere: Piano pasti 1 Colazione – 1 tazza di farina d’avena cotta + 2 cucchiaini di crema di formaggio leggero + 1,5 tazze di melone + 1 tazza […]

Sono un maschio di 23 anni. Sono alto 6 piedi. Cosa devo prendere per aumentare di peso: proteine ​​del siero del latte o di guadagno di peso?

Come hai già detto, stai già giocando in palestra, quindi ti consiglierò di usare WHEY PROTEIN e anche quello di una società rinomata. L’utilizzo di WHEY PROTEIN è migliore perché consiste principalmente di proteine ​​(circa l’80-90%) e la proteina è responsabile della costruzione di muscoli magri. Non contiene grassi, il che significa che senza aumentare […]

Puoi dimagrire camminando 30 minuti al giorno, mangiando meno e mangiando più frutta e verdura?

Frutta e verdura sono solo una parte della risposta. Comprendere i loro profili energetici e nutrizionali di base ti aiuterà ad andare oltre. Capire solo il loro profilo nutrizionale è dove la cucina occidentale probabilmente ti porterà. Ma quando comprendi e combini il profilo nutrizionale con la conoscenza energetica hai una risposta olistica alla tua […]

C’è una dieta speciale per gli anziani?

Suggerimenti nutrizionali e dietetici per un’alimentazione sana all’età Quante calorie hanno bisogno gli anziani? Utilizzare il seguente come linea guida: Una donna sopra i 50 anni che è: Non fisicamente attivo ha bisogno di circa 1600 calorie al giorno Un po ‘fisicamente attivo ha bisogno di circa 1800 calorie al giorno Molto attivo ha bisogno […]

Nuvo Fat Loss (ex NJ Diet) è legittimo?

Il sito Web fa affermazioni oltraggiose – chiaramente troppo belle per essere vere – e fa riferimento “all’uso della tecnologia GSR che risolviamo LA CAUSA dell’obesità”. Risposta della pelle galvanica? Un rilevatore di bugie? Forse è così che escono dal pagare con la garanzia. Se imbrogliano, trovano un test della macchina della verità e poi […]

Quanti carboidrati posso avere al giorno se mi venisse detto di guardare i miei carboidrati a causa della pre-diabetica?

Non penso che tu abbia capito bene il messaggio, o che il messaggio sia sbagliato. Da tre ampi studi che cercano di prevenire lo sviluppo del pre-diabete nel diabete clinico, sappiamo che le misure più efficaci sono la modificazione dello stile di vita (1) perdere peso (2) esercizio Per perdere peso dobbiamo mangiare di meno […]

Come mantenere una dieta chetogenica mentre si mangia fuori

È piuttosto difficile farlo socialmente. Ma ecco alcune opzioni che a richiesta possono essere modificate per soddisfare le tue esigenze: Filetto di salmone con verdure. Basta chiedere senza salsa e sostituire le solite opzioni di patate con asparagi o spinaci Bistecca. le stesse opzioni si applicano come per il salmone Pianura insalata verde con olio […]

Quali sono alcune fonti di carboidrati vegani a basso costo ricchi di proteine?

Sei un vegetariano interessato a ridurre i carboidrati nella tua dieta? Potrebbe essere necessario prestare maggiore attenzione per ottenere abbastanza proteine. Alcune delle solite fonti di proteine ​​per i vegetariani, come i legumi e i cereali integrali, hanno un alto carico di carboidrati. Se mangi uova o latticini, assumere abbastanza proteine ​​non è difficile. Le […]