Articles of domanda personale

Perché mi piace ascoltare i commenti mentre dormo?

Penso che questa sia solo una tecnica di distrazione che puoi usare per aiutarti a rallentare il tuo cervello. Ho molti pazienti che riferiscono che il loro cervello “aborrisce per un milione di miglia” e che dormendo con la TV li aiuta a “calmarsi”. Sono probabilmente l’unico doc del sonno al mondo che non ha […]

Preferisco il lunchbox nutrizionale dell’equilibrio, ma molta gente preferisce la scatola di pranzo a basso contenuto di carboidrati a basso contenuto di carboidrati per perdere il proprio peso corporeo. Che cosa dovrei fare per ottenere il cliente per il mio pasto nutrizionale di equilibrio quindi?

Preferisci x ma i clienti preferiscono y. Penso che tu già conosca la risposta: integra il tuo menu con un minimo di pasti qualunque per avere più clienti, spiega loro la tua filosofia e forse li convincerai che è meglio avere un pasto invece che uno sbilanciato. Sei aperto anche a cena? Queste persone forse […]

Il mio peso è quasi costante negli ultimi 2 anni. La mia dieta è buona e ho anche allenamento. Cosa dovrei fare?

OK, fai una torta, bella domanda. Questa è chiamata la dieta “PEPPE”. Indossi un paio di jeans che ami. Stai benissimo. Sei caldo! Mettili su ogni due settimane. Se si adattano, tu sei buono, se sono STRATI, li tieni e soffri per un giorno o due. Quindi mangi “correttamente” e “sano” per un paio di […]

Mi è stata diagnosticata un’occlusione venosa retinica del ramo in giovane età (29). È migliorato molto dopo 3 colpi d’occhio di lucentis, ma sembra che stia tornando. Sono preoccupato. Qualcuno con un consiglio?

Torna con il tuo retinologo, con cui dovresti essere in una relazione regolare ea lungo termine. Scommetto che sei scaduto per il follow-up. Gli BRVO possono rimanere problematici a tempo indeterminato. Smettila di preoccuparti; vedi il tuo retinologo e segui le istruzioni per tornare. Lascia che sia il medico a preoccuparsi.

Perché non sto riducendo il grasso corporeo se mi alleno 5 volte a settimana e mangio anche più di 1500 calorie al giorno?

Un paio di possibilità: 1. Il tuo corpo è in modalità inattiva. 1500 calorie è molto inferiore a quella di cui una persona ha bisogno, specialmente con un programma di allenamento intensivo. Il tuo corpo pensa che stia morendo di fame, quindi, per proteggersi, spegne alcune funzioni periferiche per funzionare con meno energia. Potresti iniziare […]

Non posso fare un sonnellino a meno che non sia malato, estremamente esausto (per un lungo viaggio, per esempio), o molto dolore (ad esempio, un forte mal di testa) Perché?

Non potevo nemmeno fare un sonnellino fino a quando non ho rinunciato alla caffeina e avevo figli. La caffeina ovviamente ti tiene sveglio durante il giorno. I bambini ti tengono sveglio la notte. Devi fare un sonnellino.

Perché mi sento prurito quando cerco di dormire?

Vorrei avere la risposta a questo perché ho sofferto di prurito notturno (prurito notturno, o quando sto cercando di addormentarmi) per oltre un decennio. Posso dirvi che il clonazepam mi aiuta (a basse dosi) a volte, e quando ciò non aiuta, di solito fa una doccia. Sembra resettare qualcosa sul modo in cui i miei […]

Se dormo 12 ore il giorno prima di un all-nighter ridurrà gli effetti negativi?

Dormire troppo può anche renderti più stanco e molto probabilmente non ti aiuterà a rimanere sveglio più a lungo. Semplicemente rovinerà il ciclo del sonno che è difficile da risolvere.

Perché mi brucia la gola quando bevo latte troppo dolce?

Perché dovresti farlo? Hai intenzione di ottenere il diabete, e se sì, perché? Mi aspetto che il tuo corpo ti stia dando una mancia. Non esagerare con lo zucchero.

Ho un amico che è magro, prende il prodotto mangia uova nocciole di cioccolatini e bevande frullate ma nessun effetto, cosa dovrebbe fare per ingrassare i muscoli?

Deve aumentare il suo apporto calorico aumentando l’assunzione di carboidrati complessi e semplici. Vai in palestra, consuma il gainer di massa e le proteine ​​in polvere dopo di esso. Proteine ​​al mattino e dopo l’allenamento. 500 ml prima di dormire (V. Imp come la maggior parte della riparazione muscolare durante il sonno). Prendere il glucosio […]