Articles of Esercizio

È male riposare le mani sulla vita / fianchi tra gli intervalli?

No, finché non stai fermo o ti siedi. Continua a muoverti anche se è un periodo di riposo, March in place / boxer shuffle o anche jumping jacks. Anche il tuo periodo di riposo conta. Fai un respiro profondo e preparati per il prossimo intervallo. 🙂

Sono un ragazzo di 17 anni e ho lavorato per alcuni mesi. Posso ottenere aiuto con i piani pasto / pianificazione per massimizzare i miei risultati?

In termini di pre-allenamento, in realtà non è necessario mangiare nulla e solo allenarsi a digiuno, ma in caso contrario, si può anche provare un rapido frullato proteico o un veloce scuotimento sostitutivo del pasto. Per l’allenamento post, puoi provare un pasto ben bilanciato che è ricco di proteine ​​e carboidrati per aiutare a costruire […]

Ho 21 anni e sono al mio peso ideale. Ho ancora un po ‘di grasso sulla pancia e sui fianchi. Come faccio a liberarmene?

Sottolineo di più sulla pazienza perché oggigiorno le persone vogliono un risultato immediato. “La fretta fa danno” , non avere mai fretta. Non puoi perdere grasso in un giorno. Se sei veramente dedicato alla perdita di grasso, posso scommettere che lo farai con facilità. Come sai, ci sono molti muscoli nel nostro corpo, questi muscoli […]

Cosa rende più difficile mangiare? Cosa può aiutare?

Aumentare le calorie (mangiando cibo più sano) non è un compito facile. Non è raro che una persona si senta piena. Questo non si verifica solo con le persone che sono di massa, ma anche con persone che generalmente hanno cattive abitudini alimentari, ma stanno cercando di mangiare pasti più sani più regolarmente. Attualmente sto […]

Perché fa male esercizio fisico sano?

Ci sono diversi presupposti nella tua domanda che semplicemente non sono veri. Li affronterò di seguito e, si spera, risolverà la domanda stessa: Un corpo sa che sta esercitando Non è così. Un corpo sa che è impegnato in un’attività, che drena la sua energia e la danneggia. Questa attività rompe la fibra muscolare, esaurisce […]

Bere il tè nero al mattino meglio dell’acqua?

Non iniziare la giornata al mattino bevendo caffè o tè? Pensi che l’aggiunta di latte lo renda un inizio sano e accettabile del corpo? Se questo è quello che stai facendo, dovresti cambiare questa routine. Molte persone non conoscono il danno di bere caffè e tè a stomaco vuoto. La maggior parte di loro non […]

Per perdere peso cosa è meglio, fare jogging o camminare a ritmo sostenuto?

Dipende dal tuo peso e dal tuo livello di forma attuale. Se sei sotto il peso consentito e desideri perdere gli ultimi 2-3 kg, e hai esercitato e sei stato in una buona forma, dovresti fare jogging. Ma non su superfici dure come strade e percorsi cementati. A lungo andare feriscono e danneggiano le articolazioni. […]

Quali sono i migliori esercizi per sbarazzarsi di moobs specialmente sul TRX?

Secondo gli studi autoptici, dal 50% al 70% degli uomini ha una crescita mammaria. Un altro 10-20% ha solo muscolo e grasso a forma di seno invece di avere la crescita mammaria TROPPO. Molti ragazzi hanno la ginecomastia all’inizio della pubertà. Quelli con ginecomastia familiare iniziano prima e crescono seni più grandi come fanno anche […]

Il mio periodo sarà più leggero / meno giorni se mi alleno tutti i giorni?

Noi, completi estranei su Internet non possiamo dirti la risposta a questo. A 15 anni, il tuo corpo sta cambiando in un milione di modi e noi non siamo il tuo dottore. Potrebbe essere inferiore, potrebbe essere di più, potrebbe non cambiare affatto – non possiamo sapere cosa accadrà. L’unico consiglio per te è quello […]

Sono un peso sano, ma voglio essere tonico. Se lavoro sodo e lavoro in modo intelligente, è possibile che vedrò i risultati tra tre mesi?

Risposta semplice: sì A Quora non piace che una riga risponda così, sono obbligato a scrivere questa frase. Se hai lavorato per tutto il tempo, potresti non notare grossi cambiamenti a meno che tu non stia migliorando la tua partita. Tuttavia, se sei nuovo al fitness, 3 mesi è il momento in cui vedi una […]