Ciao, al momento sono sul fattore Venus, anche se è la mia versione bastardata, in cui mangio quello che voglio, purché soddisfi la quota di calorie e proteine. Faccio anche il ciclo dei nutrienti nei miei giorni “mangiati”. Ho perso circa 16 sterline finora in un mese e mezzo in cui ci sono stato, e […]
Non devi vomitare dopo un allenamento. Questo è estremamente raro e potenzialmente pericoloso Il sangue nel vomito è un altro segno ancora più pericoloso. Di solito è a causa di gastrite o di un’ulcera. Fatti controllare da un dottore.
Le diete a bassissimo contenuto di grassi sono un mito pericoloso. Quindi non dovresti assolutamente ridurre l’assunzione di grassi troppo in quanto potrebbe avere conseguenze negative per la crescita muscolare e la salute generale (il grasso dovrebbe rappresentare circa il 20% delle calorie giornaliere). Tuttavia, non tutte le fonti di grassi sono uguali, un esempio […]
Primi 10 alimenti per bruciare i grassi da consumare ogni giorno: Tè verde e / o caffè nero: non ci saranno sorprese in quanto il tè verde viene aggiunto alla lista dei migliori cibi brucia grassi poiché è una delle migliori bevande che fa aumentare la perdita di peso e riduce molte calorie possibili. Questo […]
Come qualcuno che ha perso un bel po ‘di grasso: Non complicare troppo le cose! È più facile perdere peso di quello che gli autori “più venduti” suggeriscono nei loro libri. Stabilisci un obiettivo e poi fissa la tua mente a quell’obiettivo! Per bruciare i grassi al mattino, bere acqua ed esercitare prima di consumare […]
Primo, capisci il tuo obiettivo. L’eccesso di cibo non è molto comodo e, a lungo termine, può davvero far schifo. Otterrai peso, e sarà molto difficile assicurarsi che il suo peso muscolare sia appena pulito (poiché anche un surplus di calorie salutare porterà alla generazione di grassi). Mangia un importo con cui ti trovi bene. […]
Di seguito sono riportati i componenti essenziali non negoziabili di qualsiasi regime di fitness. Qualsiasi programma di fitness che salvi uno di questi sei componenti sarebbe incompleto. Anche sovvertire l’una sull’altra è sbagliato, poiché è necessario adottare un approccio equilibrato. “Moderazione” e “Consistenza” sono le chiavi. Tutto ciò che serve è un massimo di 1 […]
Il monitoraggio della forma fisica non migliora la salute nello stesso modo in cui il budget non consente di risparmiare denaro. Ma entrambi aiutano immensamente. Mettere numeri concreti sul modo in cui il tuo corpo sta reagendo all’esercizio fisico, alle diete e alle attività quotidiane ti dà molta più abilità nel prendere il controllo della […]
Devi sintonizzarti e ascoltare il tuo corpo. Inoltre, inizia facile. Ad esempio, se puoi fare una tavola per 4 minuti e non ne hai praticata una dall’intervento, non iniziare con il massimo che puoi tenere solo perché è possibile. Prova a fare una plancia modificata per alcuni secondi e guarda come ci si sente. Vedi […]
Quello che puoi fare è impostare prima un obiettivo. Dovresti conoscere la tua resistenza e forza e poi puoi impostare due cose in quella bici: Time & Resistance (spero che tu abbia un misuratore digitale in bici che mostra tempo, calorie bruciate e resistenza in watt). Una volta impostato un obiettivo, seguilo per una settimana. […]