È brutto andare in palestra 5 giorni alla settimana, purché tu accenda gli esercizi?

Non è “cattivo”, ma il modo in cui lo stai facendo è estremamente inefficiente e molto probabilmente inefficace per i tuoi obiettivi. Direi che almeno il 70% del tempo richiesto per completare questa routine viene sprecato se si…
Come faccio a costruire rapidamente i muscoli pettorali?

Come costruire i muscoli del petto più grandi Se ti alleni in una grande palestra commerciale, probabilmente avrai notato che lunedì è il National Bench Day. Sembra che tutti stiano allenando il loro petto. Il martedì è spesso…
Qual è la quantità ottimale di esercizio che è necessario completare per vedere i massimi benefici per la salute prima di sperimentare rendimenti decrescenti?

Circa 12. Ma seriamente, la tua domanda è vaga. La fisiologia è piuttosto complessa. Una semplice risposta sarebbe qualcosa come venti minuti consecutivi di voga alla tua soglia anaerobica quattro volte alla settimana su un vogatore indoor. O…
Poiché “High Intensity Interval Training” (HIIT) è ora considerato il modo migliore per bruciare i grassi mantenendo il muscolo, giocare a basket sarebbe altrettanto efficace nel realizzare questo?

Non direi “altrettanto efficace”. Tuttavia, a tutti gli effetti, probabilmente è più un effetto per unità di tempo che rispetto a dire, corsa a lunga distanza. Avendo giocato personalmente da quando avevo 5 anni, è un grande sport,…
Con molti giorni di esperienza di guida, c’è un limite di peso (spesso 16 o 18 pietre). Il peso non è un indicatore di salute. Perchè è questo?

1) Il peso è un buon indicatore per la salute. Salute particolarmente cardiovascolare. Gli organizzatori non vogliono che qualcuno abbia un attacco di cuore su di loro. 2) Molti dei giorni di esperienza di guida in cui sono…
Sta andando in prigione con benefici per la salute in termini di esercizio fisico e dieta?

Non si sa da dove iniziare. Ridere o piangere. Non ne so molto della prigione. Ma mia sorella era una guardia carceraria federale. L’anno prima che andasse in pensione, con il gentile permesso del direttore, mi è stata…
Quali sono alcuni allenamenti a casa per rendere le mie gambe più pesanti?

Vuoi costruire la tua forza usando solo il tuo PESO CORPO o hai dei pesi SUPPLEMENTARI (bilanciere, manubri)? PERCHE ‘, se vuoi allenarti solo con il tuo peso corporeo, allora potresti fare questi esercizi: – Uno squat di…
L’esercizio fisico può causare flash mitocondriali / esplosioni di superossido?

Gli studi hanno riportato aumenti della produzione di superossido durante l’esercizio, anche se è importante pensare sia alle specie reattive dell’ossigeno che alle specie reattive dell’azoto durante l’esercizio aerobico, poiché entrambe queste classi svolgono un ruolo fondamentale nella…
In che modo stare in piedi o dormire brucia calorie?

Ci vuole energia per respirare, per mantenere il cuore che batte, per digerire il cibo, per fare tutto ciò che rende “vivo” diverso da “morto”. Solo le persone morte stanno veramente “facendo niente”, dal punto di vista del…
Qual è una dieta che qualcuno che non si esercita può mangiare ogni singolo giorno e rimanere in forma?

Non è necessario avere più tempo per esercitare. Sì, hai bisogno di tempo per andare in palestra regolarmente o in esecuzione tutti i giorni ecc. Ma solo essere più attivo è un buon esercizio per alcuni. Camminare più…

Supreme Topics

Che cosa significa quando sogni certe persone quasi ogni notte?

Sono un uomo piuttosto piccolo (22 anni) e voglio iniziare ad allenarmi in palestra, ma mi sento imbarazzato a farlo davanti ad altre persone. Cosa posso fare?

Posso preparare utensili da cucina in latta, senza che il metallo entri nel mio cibo mentre lo mangio?

La dieta proteica ideale è dannosa per le persone per un periodo prolungato?

Perché sono costantemente malato?

C’è una cosa del genere che non abbiamo bisogno di fare la cacca ogni giorno perché abbiamo un corpo digestivo efficiente?

Che cosa ha reso l’influenza suina particolarmente letale per i giovani sani? Pensavo che l’influenza dovesse essere un evento medico insignificante e non fatale che una persona può facilmente superare.

Come incoraggiare qualcuno a cui tengo a mangiare sano

Perché ricevo dolori allo stomaco dopo aver mangiato?

Perché i cancri nel sistema riproduttivo sono mortali, quando il sistema riproduttivo non è necessario per mantenere l’omeostasi?

I sostenitori della ‘dieta Paleo’ correggono il fatto che i legumi non sono sani?

A volte, se bevi abbastanza acqua, puoi sentirlo gorgogliare nello stomaco. Perché lo sentiamo in determinate circostanze, anche se ci sono sempre contenuti nel nostro stomaco, come l’acido dello stomaco?

La parte superiore del mio corpo è più muscolosa o trattiene l’acqua?

Mio padre è attualmente sotto cura. Ha bisogno di un intervento chirurgico alla prostata presto. Tuttavia si sente molto debole ora senza gusto da mangiare. Cosa dovrei dargli da mangiare per sentirsi energico? Lui ha 65 anni.

Ho appena mangiato uno spuntino a tarda notte e poi mi sono sentito così in colpa all’improvviso che sono andato in bagno e ho vomitato. Questo comportamento è preoccupante?