Hai chiesto Come un autistico con un problema di riflesso del bavaglio con la maggior parte delle verdure, cosa posso mangiare per perdere peso in modo corretto? Hai tre opzioni comprovate per aggiornare le tue preferenze alimentari: Veloce e mangiati. Hai un bel inventario di carburante (grasso immagazzinato) su di te se solo impari come […]
Non importa davvero. Sì, lo so, la saggezza convenzionale dice che hai una proteina ad assorbimento veloce come il siero dopo l’allenamento e poi più lentamente le proteine di assorbimento come la caseina in altri momenti. E c’è verità e valore per questo. Ma l’impatto sarà incredibilmente marginale. Soprattutto per chiunque stia facendo domande sulla […]
Ecco la cosa con non voler ottenere “grande e ingombrante” – non lo farai. Seriamente, non lo farai. Quando stavo per iniziare, avevo esattamente le stesse preoccupazioni. Sono un ragazzo più basso, non volevo avere un aspetto corto e tozzo, così ho evitato l’allenamento pesante per anni. Volevo quel “look magro”. Più tardi, quello che […]
MANOPOLE 4 vantaggi dell’uso di impugnature Le impugnature sono dispositivi a leva compatti e portatili che si comprimono per aumentare la forza e la muscolatura del braccio. La maggior parte degli sport coinvolge il concetto di spostare pesi o trasferire il potere del tuo corpo attraverso le mani. Le impugnature ti permettono di costruire le […]
Per aumentare la massa muscolare e allo stesso tempo ridurre la percentuale di grasso corporeo, è importante adeguare la dieta. La dieta dovrebbe contenere un sacco di carboidrati in modo da poter allenarsi intensamente e devono essere fornite adeguate proteine per costruire i muscoli. Per quanto i grassi sono lunghi, l’errore è stato eccessivo per […]
Perché non inizi prima chiedendoti cosa significhi realmente “sano” e “malsano”? Puoi definirlo? Che cosa usi per determinare se stai facendo qualcosa di “” insalubre? “Queste parole vengono gettate molto da molte persone nell’interwebz. Sono un ottimo strumento di marketing anche se la maggior parte delle persone non riesce a definire le parole. Ovviamente fumare […]
Questo sarebbe un deficit calorico estremo, quindi sì, è probabile che si sarebbe in grado di perdere peso velocemente su quel regime. Ma la probabilità di mantenere quel peso fuori sarebbe diminuita. Perché? Ti sentiresti privato, e una volta che hai ricominciato a consumare “normalmente”, è probabile che compenserai mangiando più di quanto pensi di […]
Stessi modi che fai in estate e in tutto l’anno. Esercitare e mangiare bene. Molte persone tendono a smettere di allenarsi in inverno per una serie di motivi, è troppo freddo, le festività sono troppo esigenti per il loro tempo, ecc. E per quanto riguarda il mangiare bene, ci sono molte feste in cui mangiare […]
Hai bisogno di più proteine per aggiungere muscoli. Ci sono alcuni buoni frullati proteici a base vegetale sul mercato che sicuramente non ti faranno del male. Questi sono concentrati per aumentare il contenuto proteico. Puoi scegliere tra soia, piselli, canapa, riso integrale e molti altri. Il seme di canapa è un’ottima scelta nel mio libro, […]
Se dici che il tempo è denaro … il tuo corpo dice che il tempo è salute. Come hai concluso che il tempo non ha importanza quando si tratta di pasti? Lo fa sicuramente. La dieta ad alto contenuto di carboidrati, la cena a tarda notte, i pasti intempestivi … sono tutti segni di un […]