Articles of mangiare sano

Cosa sono i carboidrati a basso contenuto di carboidrati e le noci ad alta percentuale proteica per un migliore riempimento

Mandorle: Nutrizione in breve: una porzione di 23 chicchi contiene 163 calorie, 6 grammi di proteine, 14 grammi di grassi (1 grammo di grassi), 6 grammi di carboidrati e 4 grammi di fibre. Crack Open the Benefits: Rispetto ad altri tipi di noci, le mandorle offrono la maggior parte di proteine, fibre, calcio, vitamina E […]

È vero che il pane crustless non è venduto negli Stati Uniti?

Non l’ho mai visto, non è comune, ma apparentemente Sara Lee lo fa sotto la loro etichetta IronKids. Avremmo semplicemente tagliato la crosta se facessimo panini per bambini o preparassimo dei panini per il tè (non troppo comuni),

Jaggery è dannoso come lo zucchero?

Ho scritto una risposta per una domanda simile. Per favore date un’occhiata alla mia risposta. C’è un link a un articolo che spiega molto bene le differenze tra entrambi. Questa informazione è tratta dall’articolo, Jaggery e Sugar. In realtà il jaggery contiene ferro e anche in Andhra Pradesh, per le donne in età fertile, producono […]

Cosa rende più difficile mangiare? Cosa può aiutare?

Aumentare le calorie (mangiando cibo più sano) non è un compito facile. Non è raro che una persona si senta piena. Questo non si verifica solo con le persone che sono di massa, ma anche con persone che generalmente hanno cattive abitudini alimentari, ma stanno cercando di mangiare pasti più sani più regolarmente. Attualmente sto […]

Va bene se aggiungo dello zucchero nel tè verde?

Ovviamente dipende da che cosa stai prendendo il tè verde. Se stai prendendo il tè verde per la sua qualità antiossidante, aggiungere zucchero non danneggerà. Ma per la perdita di peso e lo scopo di bruciare i grassi aggiungendo zucchero in esso in qualche modo diminuirà il suo effetto, il risone è il tè verde […]

Mangiare 10 uova al giorno insieme alla palestra aiuta a ridurre il peso?

Non ho mai mangiato 10 uova in un giorno, anche se mi piacerebbe. È meglio mangiare uova sode (solo uova sode) subito dopo il sollevamento pesi. Il mio consumo normale è di 4 uova sode dopo la sessione di sollevamento pesi in palestra o, a volte, 6 se ho sentito di aver fatto più sollevamento […]

Cosa può mangiare una donna incinta senza alcun tipo di preocupazione?

Dovrebbe evitare: Carni crude, salumi, crostacei crudi, uova crude, verdure non lavate, paté, formaggi a pasta molle, latte non pastorizzato e ristorante con un’igiene discutibile: questo è un buon modo per prevenire le infezioni durante la gravidanza. Salmonella, toxoplasma, batteri coliformi e listeria possono essere trasmessi attraverso i prodotti che ho appena arruolato. Pesci con […]

È vero che non possiamo assorbire la maggior parte delle sostanze nutritive in fagioli non trattati / legumi, cereali, semi e noci?

Con alcuni semi questo è vero e altro. Alcuni legumi ti feriscono se li mangi a crudo. La maggior parte dei legumi ha una quantità significativa di anti-nutrienti per scoraggiare la digestione non intenzionale. Tannini, inibitori della tripsina e fitati sono comuni anti-nutrienti nei legumi e nei cereali. Soaking distruggerà e diluirà alcuni ma non […]

Se l’assunzione giornaliera raccomandata di zucchero è di 37,5 g, vuol dire che puoi avere solo due banane e una mela al giorno?

Quella raccomandazione è un massimo per gli zuccheri aggiunti, NON gli zuccheri naturali trovati in frutta e verdura. Ad un certo punto la FDA cambierà le etichette nutrizionali per separare gli zuccheri naturali dagli zuccheri aggiunti. Ad esempio, uno yogurt greco aromatizzato da 8 once potrebbe dire che contiene 28 g di zucchero, ma circa […]

Cosa succede se qualcuno mangia giornalmente più fibra del necessario?

La maggior parte delle ricerche (alcune delle quali basate sulla popolazione e difficili da controllare) che ho visto suggerisce che mangiare più fibre rispetto alla “dose giornaliera raccomandata” porterà a ridurre i rischi di cancro al colon, malattie cardiache, ictus, ipertensione e diabete. Non è facile esagerare con la fibra, ma è molto facile da […]