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Come mantenere una dieta ipo-calorica e sana senza dover cucinare troppo

Prepara i frullati verdi. Sono deliziosi e in cima alle classifiche nutrizionali. Mi piace una tazza d’acqua nel frullatore con quattro once di verdure surgelate, una banana, uno zenzero tritato, un quarto di cucchiaino di polvere di curcuma a piacere e un cucchiaio di lino macinato per una potente colazione contro il cancro e anti-cuore. […]

Perché tutto ciò che mangio sconvolge il mio stomaco?

Ho un sistema digestivo estremamente delicato e ho avuto due casi in cui mi è successo di solito a causa di una combinazione di cibi che irritano (cibi infiammatori) e stress. Il tuo primo passo è quello di vedere il tuo medico e fare il test per i parassiti, la malattia dei celiaci, ecc. Se […]

Quali sono alcuni snack che hanno calorie molto basse?

Circa 6 anni fa ho perso 50 libbre per una grande dieta (ancora fuori). Sono andato in missione per trovare spuntini che fossero ragionevolmente allineati con il programma. Yogurt greco grasso non grasso era raccomandato nel programma. Mi sono inventato un tuffo e diverse varianti che uso ancora per merenda. Lo servo con verdure a […]

Dovresti preoccuparti di mangiare troppo quando sei sottopeso?

Primo, capisci il tuo obiettivo. L’eccesso di cibo non è molto comodo e, a lungo termine, può davvero far schifo. Otterrai peso, e sarà molto difficile assicurarsi che il suo peso muscolare sia appena pulito (poiché anche un surplus di calorie salutare porterà alla generazione di grassi). Mangia un importo con cui ti trovi bene. […]

Tutte le calorie sono uguali? 50 calorie da una pizza provocano lo stesso aumento di peso di 50 calorie da una barretta di cereali?

Una caloria è una caloria, nel senso che è la quantità di energia richiesta per riscaldare 1 kg di acqua 1 grado Celsius. Questa affermazione è sempre vera quando si usa un calorimetro a bombe, che si troverà in un laboratorio di chimica. È un errore applicare questa stessa definizione al corpo umano, perché è […]

Perché dovrei prendere quotidianamente dei probiotici quando i batteri possono riprodursi?

Sono lieto di sapere per il primo a Quora che qualcuno ha messo in dubbio l’assurdità di spendere soldi consumando il “così chiamato e pubblicizzato nel nome di PROBIOTICS”. Se hai una normale attività dell’apparato digerente, hai sicuramente i batteri benefici nel tuo GUT che sono BENEFICIOSI e specifici per il tuo sistema. Se per […]

I cibi ultra-elaborati sono davvero così dannosi per noi?

I prodotti ultra-elaborati si riferiscono alla lavorazione di sostanze derivate da alimenti, ad esempio cottura, frittura, estrusione, stampaggio, rimodellamento, idrogenazione e idrolisi. Generalmente includono un gran numero di additivi come conservanti, edulcoranti, stimolatori sensoriali, coloranti, aromi e coadiuvanti tecnologici, ma poco o nessun alimento intero. Possono essere fortificati con micronutrienti. L’obiettivo è quello di creare […]

Se prendo una tonnellata di vitamina C posso liberarmi di un raffreddore in un giorno?

No. Si noti inoltre che i megadosi di vitamina C possono causare una varietà di problemi: Troppa vitamina C: è dannoso? Miglior trattamento: Rimedi freddi: cosa funziona, cosa no, cosa non può fare male Quindi dedicatevi a non ottenerne un altro. Lavarsi spesso le mani (= prima di mangiare, dopo aver lasciato la palestra, ecc.). […]

Ti puoi allenare per la potenza esplosiva su una dieta chetogenica e svolgere così come su una dieta contenente carb?

Con ogni probabilità, no. Mentre la principale fonte di energia per la maggior parte dei veri poteri / movimenti esplosivi è il sistema di energia del fosfato di creatina, fare tali attività per un periodo di tempo costringerà il tuo corpo a fare affidamento sul sistema energetico glicolitico. Questo sistema di energia si scarica di […]

Le bevande a basso contenuto calorico sono più salutari per l’organismo rispetto alle bevande a zero calorie e perché o perché no?

Non preoccuparti per gli edulcoranti stessi. Nessuno è stato provato tossico nonostante le voci. Inoltre, gli HFC, il saccarosio, l’agave, lo zucchero di cocco e il miele devono essere considerati equivalenti. Gli studi sono stati equivoci. Alcuni mostrano il livello di fosfato in alcune di queste bevande aumenta l’escrezione di calcio e ipotizza che l’osteoporosi […]