Articles of sana

Quale dovrebbe essere la mia dieta e piano di lavoro? (Si prega di controllare i dettagli)

Apportare le necessarie modifiche dietetiche come: tagliare il cibo spazzatura, zucchero bianco, farina raffinata, pasta, prodotti da forno, alcool, soda. Mangia più pasti fatti in casa come: dal riso, roti-sabzi. Mangia più frutta fresca, verdura, zuppe fatte in casa, insalate. Includere insalata con ogni pasto. Taglia i cereali dalla tua dieta. Aumenta l’assunzione di proteine […]

La dieta americana sta diventando più sana?

La dieta americana sta diventando più sana. La dieta americana è migliorata negli ultimi anni. Tuttavia, gli americani sono ancora lontani dal condurre una dieta sana nel complesso. C’è uno studio fatto dall’università di Harvard che è stato pubblicato nel numero di novembre di Health Affairs . I ricercatori della Harvard TH Chan School of […]

Come bruciare i grassi al mattino

Come qualcuno che ha perso un bel po ‘di grasso: Non complicare troppo le cose! È più facile perdere peso di quello che gli autori “più venduti” suggeriscono nei loro libri. Stabilisci un obiettivo e poi fissa la tua mente a quell’obiettivo! Per bruciare i grassi al mattino, bere acqua ed esercitare prima di consumare […]

Tutte le calorie sono uguali? 50 calorie da una pizza provocano lo stesso aumento di peso di 50 calorie da una barretta di cereali?

Una caloria è una caloria, nel senso che è la quantità di energia richiesta per riscaldare 1 kg di acqua 1 grado Celsius. Questa affermazione è sempre vera quando si usa un calorimetro a bombe, che si troverà in un laboratorio di chimica. È un errore applicare questa stessa definizione al corpo umano, perché è […]

La polpa del frutto è la parte sana?

La polpa di frutta viene trasformata in prodotti a base di frutta utili nella preparazione di vari alimenti, bevande, cosmetici e altri prodotti. La produzione di polpa di frutta richiede l’estrazione di succo con la frantumazione delle membrane del frutto che contiene il succo e quindi la lavorazione per renderlo una pasta spessa. I Fruit […]

Quale dovrebbe essere la routine perfetta di un giorno per rimanere in forma e quali diete dovrebbero essere seguite?

Di seguito sono riportati i componenti essenziali non negoziabili di qualsiasi regime di fitness. Qualsiasi programma di fitness che salvi uno di questi sei componenti sarebbe incompleto. Anche sovvertire l’una sull’altra è sbagliato, poiché è necessario adottare un approccio equilibrato. “Moderazione” e “Consistenza” sono le chiavi. Tutto ciò che serve è un massimo di 1 […]

Come facilitare la transizione a una dieta non vegetariana

Inizia luce mangiando pollo e frutti di mare. Mastica bene e dai 4-5 mesi inizia a mangiare carne rossa. Il corpo gestirà. Beh, sto raccontando dalla mia esperienza. Sono stato vegetariano per 16 anni e ho iniziato a mangiare non veg l’anno scorso.

Quale dovrebbe essere la dieta ideale (schema alimentare e tempistica) per perdere peso per una persona che rimane sveglia tutta la notte?

È un fatto relativamente sconosciuto che una delle più alte correlazioni all’obesità sia bassa qualità e quantità di sonno. Gli esseri umani non sono creature naturalmente notturne, e molti studi indicano che un simile schema del sonno potrebbe produrre una qualità inferiore del sonno. Ora questa è semplicemente una connessione logica da questi due precedenti […]

È importante soddisfare esattamente il fabbisogno energetico giornaliero?

La cosa importante non è esattamente quante calorie stai mettendo nel tuo corpo, ma i tipi di calorie che stai mettendo nel tuo corpo (e quanto spesso). Dato che il tuo corpo svolge diversi compiti ogni giorno, è logico che tu manchi di più qualche giorno e meno sugli altri – il tuo corpo sa […]

Quali svantaggi legati alla salute presenta la pancetta?

Il bacon è ricco di grassi saturi. Fortunatamente ora sappiamo che il legame tra grassi saturi e malattie cardiache non è corretto, quindi non ci dovrebbe essere molta preoccupazione lì. Vedere questo post del blog per ulteriori informazioni sulla nostra storia di grasso fuori strada. Una breve storia di grasso | Salute illimitata Il bacon […]