Articles of scienza del sonno

È difficile dormire quando sei un manager?

Sì. Lo so personalmente. Abbiamo anche riscontrato che le percentuali di clic del gestore sugli articoli relativi al sonno (e allo stress) erano di gran lunga superiori alla media. Ogni giorno in Jhana, setacciamo montagne di informazioni sulle migliori (e peggiori) pratiche gestionali per aiutare a informare le aziende sulle difficoltà incontrate dai loro dirigenti […]

Cosa si intende per respirazione del disturbo del sonno?

La respirazione disordinata del sonno ha diversi segnali qualitativi e quantitativi a seconda che si tratti di un paziente pediatrico o adulto. Per la maggior parte dei bambini, questa condizione si riferisce solo ai pazienti che hanno una respirazione disordinata o disfunzionale nelle ore notturne o durante il sonno. In genere, anche la respirazione disordinata […]

È male che pratico mentre dormo mentre guido?

Probabilmente non è una domanda seria, ma un’ottima scusa per me per raccontare la seguente storia + un’opportunità per mettere in guardia sui gravi rischi di addormentarsi durante la guida, vedi anche qui. Quindi, ecco la storia che mi è stata raccontata da un ragazzo che ho avuto in una conversazione casuale all’interno di un […]

Quante ore minime può una persona dormire dormire sano?

Hmmm !! Ho scritto su questo molte volte. Non importa, lo dirò anche a te. Se sei un adolescente, uno studente, un adulto ecc. Dovresti dormire, perché dormire è lo strumento autistico per le prestazioni del tuo corpo. Beh, molte persone si confondono quanto dovrebbero dormire in modo che la loro salute e le prestazioni […]

Mio cugino è stato recentemente assassinato e ha rovinato il mio ciclo del sonno. Dormo tutto il giorno. Come resettare il mio ritmo circadiano e tornare di nuovo in una routine?

Prima di tutto, mi dispiace per tuo cugino. Ora, riguardo alla tua routine del sonno. Se dormi tutto il giorno, devi essere andato a letto al mattino o solo a mezzogiorno. Continua ad aggiungere un’ora o più a quando vai di solito a letto, e dovresti tornare alla solita routine di andare a letto la […]

Come fanno i medici a far fronte alla mancanza di sonno? Non si sentono assonnati mentre eseguono le operazioni?

La sezione 405 dello Stato di New York del Department of Health Code contiene una legge informalmente nota come legge “Libby Zion”, entrata in vigore nel 1990, proprio mentre stavo iniziando la mia residenza a Brooklyn. È stato approvato per affrontare il problema degli stagisti o dei residenti sovraccarichi di lavoro. Mentre la legge si […]

Ho bisogno di dormire adesso. Cosa dovrei fare?

L’unico rimedio per la sonnolenza è dormire, credimi. Dormi finché il tuo corpo si sveglia naturalmente, se possibile, perché è così che si aggiusta le cose da solo. L’uso della caffeina per rimanere sveglio può essere efficace a breve termine, ma non puoi lavorare con la tua piena energia e questo può trasformare il tuo […]

È normale sognare tre sogni contemporaneamente?

Come consulente del sonno, ho passato molto tempo a lavorare con i pazienti ea discutere dei loro sogni. È normale che i sogni si sovrappongano nella stessa notte. Ad esempio, puoi trovare l’ambientazione dei tuoi sogni in un posto e poi improvvisamente si trasforma in un’ambientazione completamente diversa. Temi e azioni nei tuoi sogni possono […]

Qual è la ragione dietro a quelle notti insonni?

Grazie per l’A2A Notti in bianco…… Sogni che non potresti soddisfare e questi ti scoraggiano e il risultato è una notte insonne. Troppi pensieri OCD (disturbo ossessivo-compulsivo) Essere sensibili e meditare su cose meschine tutta la notte. Il più importante è uno Smart phone con batteria piena e un buon wifi.

Quali sono gli audio che ti aiutano ad addormentarti?

Ho alcuni ottimi file audio sotto i video sul mio sito web. Puoi usarli per rilassarti e aiutarti a dormire. Mi piace molto quello di Dr. Breus visto nello show del Dr. Oz. Letti biologici Mountain Air