Articles of scienza del sonno

Perché sta cercando di addormentarsi mentre è ammalato un compito così scoraggiante?

Se di solito non hai problemi a dormire, potrebbe essere la malattia che ti ha tenuto sveglio. Se non sei ancora bene stanotte, e i tuoi sintomi sono gli stessi, dovresti prendere in considerazione un antistaminico, poiché è leggermente sedativo. Raccomando anche di chiamare un dottore, poiché respiri profondi e dolorosi possono essere indicativi di […]

Qualcuno ha saltato il riposo notturno e ha ripreso il normale orario di sonno senza problemi dopo quella notte?

Quando ero all’università? Tutto il tempo. Non ero fuori a far festa tutta la notte, ma invece ho scoperto che il mio tempo di scrittura più produttivo era durante la notte (ricerche e riferimenti raccolti durante le normali ore di biblioteca). I miei saggi più importanti sono stati scritti in notti intere. Il giorno dopo […]

Dicono 8 ore di sonno, ma devono essere tutti in una volta o posso dormire sporadicamente per tutto il giorno?

Pensavo che il sonno polifasico fosse possibile. Ho imparato ad avere un sonno periodico quando ero studente e avevo un lavoro estivo quando non ho mai avuto più di sei ore di riposo in qualsiasi momento, quindi prendere il sonno quando potevo farlo era una necessità. E ho imparato alcuni trucchi su come andare a […]

Qual è la differenza tra andare a letto presto e andare a dormire tardi se hai intenzione di dormire da 8 a 10 ore comunque?

Quando scelgo di “stare alzato fino a tardi”, e di conseguenza svegliarmi più tardi, spesso concludo che non fa la differenza quando vado a letto, purché ricevo la quantità di sonno di cui ho bisogno. Devo dire, tuttavia, che ci sono, in effetti, molte situazioni diverse in cui, quando andavi a dormire, in realtà poteva […]

Perché desidero dormire di più anche dopo 8 ore di sonno?

Ciao, Ti suggerirei di farlo Controlla se la ghiandola a farfalla nel tuo corpo sta funzionando bene. Risolvi un appuntamento con il tuo Doc. Potresti trovare questi thread utili, Quanto è stabile il tuo ritmo circadiano? – Lingo del pensiero The Butterfly Gland – Thought’s Lingo Dormi al lavoro? – Lingo del pensiero

6 ore di sonno e 1 ora di sonno sufficiente per uno studente?

6 ore di sonno va bene !! Ma un pisolino di un’ora non è un pisolino. Non sarà considerato un pisolino. Nap dovrebbe essere come massimo 15-20 minuti. Ma devi fare un sacco di sonnellini di breve durata per mantenerti attivo tutto il giorno in modo che tu possa concentrarti maggiormente sugli studi !! Fai […]

Se non riesco ad addormentarmi una notte, quali sono alcuni consigli per aiutarmi a passare il giorno fino alla notte?

Hai solo bisogno di mentire al tuo cervello e convincerlo che hai dormito bene la notte. L’effetto placebo funziona come un fascino, a quanto pare. Fonte: Studio: ritenendo che tu abbia dormito bene, anche se non lo sei, migliora le prestazioni

E ‘l’incubo che non riesco a dormire?

Provato l’ipnosi? Riproduci questo video e chiudi gli occhi. Ascolta le parole profondamente ipnosi Tibet .. insonnia ansia depressione tutti cura .. ipnosi libera.

Posso dormire di meno se migliorano la qualità del sonno e resto sempre altrettanto energico?

Sì . L’orologio biologico ha bisogno di molti feed back dal corpo, uno di questi è la qualità del sonno. Abbastanza I parametri che costituiscono la qualità del sonno sono. Salute dell’individuo Comportamento della mente Lo stress come valutato dalla rigidità. pensieri. Pressione sanguigna. tasso di battito cardiaco temperatura corporea gas assorbito nel sangue. Il […]

Come testare i modelli di sonno

eseguendo il test del sonno usando la polisonnografia