Articles of Scienze del sonno

Puoi tenere gli occhi chiusi e non addormentarti?

Sì, puoi sicuramente con l’allenamento. Migliaia di persone praticano la meditazione con gli occhi chiusi e non cadono nel sonno. La sonnolenza è uno stato mentale tra tanti altri stati mentali. La nostra mente è condizionata dalla nascita per entrare nello stato di sonno quando i coperchi degli occhi vengono chiusi quando non c’è altra […]

Va bene avere 4-4: 30 ore di sonno al giorno per uno studente in un campo di esami?

NO. Su un umano medio occorrono 6-7 ore di sonno. E se stai dando un esame, allora è necessario avere un sonno adeguato, in modo da poter dare abbastanza tempo alla tua mente per riposare. Se stai riducendo il sonno, in realtà stai riducendo il tempo di riposo per la tua mente. Ridurre il sonno […]

È normale sentire le voci prima di addormentarsi?

Mi ero abituato molto, specialmente quando mi sento così stanco o esausto, a volte riesco a sentirli parlare l’un l’altro, borbottare, parlare normalmente, persino voci urlanti. Cerco di ascoltarli, ma non riesco a capire di cosa stiano parlando, nessuna delle parole che potrei ricordare. Ho il sonno profondo, ero paralisi del sonno, ecco perché raramente […]

Come svegliarsi quando voglio dormire sempre di più

Se si tratta di un giorno della settimana e si dispone di alcuni compiti importanti su le maniche, la sveglia dovrebbe servire come il miglior rimedio. Ma se è un fine settimana, concediti … dormi quanto vuoi. Non c’è niente di più delizioso di un buon sonno. 🙂 Quindi ascolta il tuo cuore e goditi […]

In che modo dormire alle 3 del mattino e svegliarsi a mezzogiorno ogni giorno mi fa male?

A seconda della tua attuale occupazione. Se è un’università o una scuola, ci saranno problemi con il ritardo delle lezioni. Se hai bisogno di lavorare durante le prime ore, allora sarai licenziato. Se intendi problemi di salute … dalla mia esperienza, visto che quello è stato il modo in cui ho vissuto l’estate, non succede […]

La programmazione del sonno funziona?

Non è così. Il corpo umano è stato fatto per dormire regolarmente. Smettila di provare a fare una corsa al sonno.

In che modo il sonno è buono per il corpo?

Perché è importante il sonno? Il sonno svolge un ruolo vitale in buona salute e benessere per tutta la vita. Ottenere un sonno di qualità sufficiente al momento giusto può aiutare a proteggere la salute mentale, la salute fisica, la qualità della vita e la sicurezza. Il modo in cui ti senti mentre sei sveglio […]

Posso ridurre il tempo di sonno a 4 ore e comunque essere efficiente al lavoro?

Sei preoccupato che l’efficienza del lavoro dipenda dalla qualità del sonno e giustamente. Buona salute fisica e mentale e atteggiamento positivo contribuiscono all’efficacia di qualsiasi tipo di lavoro. Generalmente si considera che un sonno indisturbato di otto ore al giorno dalle nove di sera alle cinque di mattina va bene per la corretta riparazione, il […]

Perché ho sentito di cadere liberamente dal cielo quando mi sono addormentato?

Ho vissuto la stessa cosa da quando ero bambino. Anch’io avrò 17 anni quest’anno e fino ad ora non penso che sia un grosso problema. Per me questa sensazione di caduta libera di solito accade proprio mentre mi addormento per meno di un minuto. Non posso davvero risolvere il tuo problema (scusa) ma penso che […]

Ho 15 anni e non importa quanto sonno mi sento stanco tutto il tempo. C’è qualcosa di sbagliato?

Ho 15 anni e non importa quanto sonno mi sento stanco tutto il tempo. C’è qualcosa di sbagliato? Non importa quanto dormo, sono ancora stanco di circa 1 pm C’è qualcosa di sbagliato in me? Sì, potrebbe esserci qualcosa di sbagliato in te. Hai descritto ciò che provi come stanchezza piuttosto che sonnolenza. C’è una […]