Articles of Scienze del sonno

Perché gli adulti hanno bisogno di dormire meno dei bambini?

I bambini crescono Un sacco. Imparano anche molto. Come spostare il loro corpo. Ciò che tutti quei rumori divertenti le persone intorno a loro in realtà rendono significa. E così via. Non possono fare ciò che considereremmo lavorare, ma sicuramente fanno molto.

Perché ho dei sacchi a pelo quando dormo 9 ore?

È genetico. Le borse sono piccole tasche grasse sotto i tuoi occhi. Non grasso di quanto tu possa mangiare e liberarti o dormire. Il mio è aumentato in modo ridicolo a circa 40 anni. Ho provato ogni tipo di crema, risciacquo sinusale, impacchi di ghiaccio, ecc. Niente ha funzionato, anche se il risciacquo sinusale ha […]

Come mi sono sentito così rinato dopo un momento di sonno accidentale?

Uno dei tanti motivi per cui il sonno è rimuovere gli sprechi dal sistema. Il ciclo completo di rimozione degli sprechi è di circa 20-40 minuti, a seconda dell’individuo. Potresti aver notato che ti sentivi come un aereo jet che esplode dopo un pisolino di 20 minuti. E d’altra parte, ti sentiresti a livelli anche […]

Come possiamo dormire per meno ore?

L’idea dovrebbe essere quella di dormire bene e non dormire di meno, dormire di meno porta il proprio insieme di problemi. Considerando che 8 ore sono sufficienti per un sonno sano, le 8 ore migliori dovrebbero essere dalle 9.00 alle 5 del mattino Supponendo che il mondo inizi a lavorare ogni giorno alle 9:00, svegliarsi […]

È sano stare sveglio tutte le sere e dormire alle 8 del mattino?

Questa non è un’abitudine sana. La ragione molto probabile per cui stai cavando questo è che sei troppo giovane per vedere il danno. Inoltre, sembra che tu possa farla franca con questa roba durante la tua adolescenza. Consiglio vivamente di cambiarlo e farlo corrispondere a un programma di sonno ideale dalle 22:00 alle 4:00. Se […]

Perché mi sento ancora stanco dopo essermi svegliato senza un allarme?

Penso che la risposta sia più complicata … deve essere considerato il tuo tipo di lavoro, le abitudini quotidiane, la routine del sonno, il cibo che mangi … Dovresti fare la tua analisi del sangue. Il primo pensiero non è abbastanza sonno e alcune vitamine e minerali mancano. Vai a vedere un dottore prima di […]

Ci sono dei sussidi per la prescrizione là fuori che hai effettivamente beneficiato e non si formano?

Tutti i farmaci per il sonno sono abitudinari, ma non creano dipendenza in modo fisiologico … se abbiamo problemi a dormire ed è una cosa normale, allora prenderemo l’abitudine di prendere una pillola di notte per prevenire l’insonnia. Quindi, ho un vero disturbo del sonno e dopo mesi di tentativi con vari antistaminici, beta-bloccanti, melatonina, […]

È mia abitudine leggere i libri sul mio ipad prima di dormire, cosa posso fare per evitare che mi faccia male la qualità del sonno?

Ci sono in realtà un sacco di opzioni. Li attraverserò. L’unico problema è la luce blu proveniente dallo schermo LCD. Questa luce blu blocca la produzione di melatonina, che è essenziale non solo per il tuo sonno ma per la tua salute generale. 1. Opzione 1. Scarica un programma come f.lux. Credo che f.lux uscirà […]

Come diminuire il tempo a dormire per studiare di più

Nel nostro sonno, abbiamo due tipi di sonno ‘sub’! Sono conosciuti come sonno REM e NON-REM. REM sta per Relaxed Eye Movement e NON-REM è esattamente l’opposto di questo. Nel nostro periodo REM, il nostro sistema nervoso è relativamente più cosciente e in periodi NON-REM, siamo in una specie di coma di breve durata in […]

Qual è il momento ideale per dormire per uno studente?

A2A Prima di iniziare, è forte la determinazione a provarlo per almeno 21 giorni, perché se lo provi per alcuni giorni e lo lasci, non sarà utile. Supponi di essere tornato a casa entro le 17:00, poi di fare degli spuntini entro il 1730 Inizia a studiare dal 1800 al 1930 Cena anticipata del 2000 […]