Articles of Scienze del sonno

Cosa significa quando un paziente assume Adderall e può addormentarsi?

L’ho sempre trovato strano, perché Adderall fa l’opposto polare per me. Per me, prendere Adderall significa che il sonno non è da nessuna parte nel prossimo futuro. Ho fatto qualche ricerca online, ma è difficile trovare una teoria reale su Adderall che renda sonnolenti le persone che è più che pura congettura. L’ipotesi più diffusa […]

Perché dicono che è male dormire la sera?

Secondo il mio studio ci sono molte ragioni per cui i nostri genitori o nonni non ci permettono di dormire la sera … alcuni studi dicono che è il momento in cui Dawn & Dusk (cioè Day & Night, rispettivamente) si incontrano ed è il periodo cruciale o importante perché durante questo periodo il dio […]

Come si addormenta un essere umano?

Per spiegare come noi umani ci addormentiamo semplicemente: Il nostro cervello ha in realtà ciò che è essenzialmente un ” interruttore dimmer di coscienza e attenzione” chiamato il sistema di attivazione reticolare (RAS) . Proprio come l’interruttore più fioco nella tua sala da pranzo o nella camera da letto che puoi usare per alzare o […]

Posso dormire sulla schiena mentre sono incinta? Sono a 16 settimane, e dormire sulla mia schiena è più comodo. Ho letto che questo è male, ora ho problemi a dormire.

Dormire sulla schiena durante la gravidanza non è raccomandato perché mette sotto pressione l’aorta e la vena cava inferiore, il che rallenta il ritorno del sangue dalle gambe e dai piedi al cuore. Pertanto, non solo troverai più difficile respirare, ma anche il bambino riceverà meno ossigeno e sostanze nutritive. Invece, consiglierei di dormire da […]

Quali sono i modelli di sonno più anormali che hai visto durante la preparazione di JEE?

Beh, sarebbe divertente. Lascia che ti racconti la mia storia. Non sono mai stato un “dormiglione in ritardo” o un dormiente nel pomeriggio. Durante i miei giorni di preparazione, ho provato entrambe queste cose. Una volta sono rimasto sveglio tutta la notte per soddisfare il mio ego “Hell YEA, io sono uno degli studi di […]

È possibile essere troppo stressati per dormire?

SÌ! L’aiuto a breve termine è di respirare profondamente e controllare il respiro, dentro e fuori, fornendo più ossigeno a tutte le parti di voi. Prova ad aggiungere melatonina o benadryl 30 minuti prima di andare a dormire. Stress – il tuo sistema nervoso “sente” che c’è un pericolo nelle vicinanze e ha bisogno di […]

C’è qualche esercizio per smettere di dormire?

La risposta breve è “no”. L’esercizio fisico può aiutare alcune persone a rimanere svegli mentre sono stanchi come dopo un lungo fuso orario in cui è necessario adeguarsi all’ora locale. Funziona solo per un periodo di ore se non smettono di muoversi a lungo. Anche in battaglia i soldati alla fine dovranno fare un sonnellino […]

Perché alcune persone tendono a dormire fino a tarda notte e non riescono a svegliarsi presto la mattina?

Penso che questo accada perché sono rimasti svegli fino a tardi a fare qualcosa, come guardare YouTube, fare i compiti, leggere, ecc. e dato che vanno a letto tardi, si svegliano tardi per dormire abbastanza. Se qualcuno lo fa molto, potrebbe significare che sono un nottambulo, e trovare più facile stare alzati fino a tarda […]

Ottengo 7,5-9 ore di sonno ogni notte, ma mi sveglio e mi sento stordito e prendo il tasto snooze ogni singola mattina. Come posso prevenire questo problema?

Grazie a chi mi ha mandato questo A2A. Ecco alcuni passi che personalmente ho usato per affrontare l’abitudine di colpire il sonnellino al mattino: 0. Andare a letto entro e non oltre le 23.00 della sera prima; 22:30 è ancora meglio. Se non vai a letto abbastanza presto, sarai naturalmente molto stanco al mattino, e […]

Perché ti senti più stanco dopo il risveglio, rispetto a prima di prendere una piccola quantità di sonno? Questo non prova che aver bisogno di dormire sia un’illusione?

Bene, se dormi circa 7-8 ore a notte, non dovresti sentirti stanco o assonnato quando ti svegli. In realtà, il tuo ciclo del sonno dipende da alcune cose; la tua routine quotidiana, la tua dieta, i tuoi hobby e le tue condizioni mediche. La maggior parte delle volte, le persone si sentono assonnate mentre sono […]