Articles of Sonno

La caffeina mi ha tenuto sveglio tutta la notte. Cosa faccio ora per avere una giornata il più produttiva possibile?

Restare produttivi di caffeina per molto tempo è come mangiare senza sosta senza masticare. Il corpo umano ha bisogno di riposare e dormire per elaborare le opere accumulate. Rimanere troppo a lungo rende l’accumulo per iniziare a vaporizzarsi. Quando il tuo corpo e il tuo cervello diventano troppo stanchi, perdono il conto e tutte le […]

Perché ottengo molto la paralisi del sonno?

A questo punto, nessuno è sicuro. Possiamo solo supporre, fare supposizioni e ricerche. Ecco alcune teorie che sono state proposte per spiegare perché alcune persone sperimentano episodi regolari di paralisi del sonno: Potrebbe essere geneticamente collegato. Chiediti, qualcun altro nella tua famiglia ha la paralisi del sonno? Se lo fanno, potrebbe essere genetico. Ci possono […]

Perché sbadigli quando sei stanco?

Sfortunatamente, sbadigliando è uno di quei graffi a testa seria per noi. La migliore teoria prevalente in questo momento è che lo facciamo per raffreddare il cervello. Quando sbadigli le potenti contrazioni dei muscoli intorno alla tua testa e al collo, forza il fluido spinale-cerebrale lungo la colonna vertebrale mentre contemporaneamente assumi grandi quantità di […]

Dormire su un pavimento freddo causa reumatismi o altri effetti negativi?

Beh, non lo aiuta comunque, soprattutto se non riesci ad alzarti da terra. Fa sì che le ragazze ricevano infezioni da lievito dal sedere sul cemento freddo. Può causare rigidità e senso di oppressione alle articolazioni perché siamo a sangue caldo e non significa che i nostri corpi si raffreddino per lunghi periodi di tempo. […]

Ogni volta che mi sento motivato a fare qualcosa, mi sento assonnato. È a causa della depressione?

Penso che sia legato alla depressione e alla mancanza di motivazione che comporta. Sto attraversando una situazione simile. Nei fine settimana, dormo per gran parte della giornata. E ogni volta che voglio motivarmi ad andare in palestra, ad esempio, dormo ancora un po ‘.

Il risveglio prima ha benefici scientificamente provati?

La scienza del sonno è ancora qualcosa che deve essere ancora completamente esplorato. Sappiamo che ci sono due tipi di sonno. Sonno con movimento oculare non rapido (NREM) e sonno rapido (REM). Questi tipi di sonno non sono influenzati dal nostro tempo di veglia. Il sonno NREM è suddiviso in fasi 1, 2, 3 e […]

Quante ore dovrebbe dormire un maschio di 18 anni in un giorno?

Di seguito sono indicate le ore di sonno consigliate a seconda della fascia d’età. Neonati (0-3 mesi): intervallo di sonno tra 14-17 ore Neonati (4-11 mesi): intervallo di sonno tra 12-15 ore Bambini piccoli (1-2 anni): il sonno varia tra 11-14 ore Bambini in età prescolare (3-5): intervallo di sonno tra 10-13 ore Bambini in […]

In che modo le abitudini del sonno influiscono sulla tua memoria?

Molte teorie sono state gettate nel corso degli anni su ciò di cui abbiamo bisogno per dormire (per tenerci fuori dalle nostre caverne e essere mangiati dalle tigri rapaci, è una delle possibilità più divertenti), ma nessuno è stato ancora in grado di puntare a una funzione specifica dello stato di sonno che spiegherebbe perché […]

Dovresti riprendere il coniuge dopo che ti ha lasciato mentre dormivi, soprattutto se ti ha lasciato solo una breve lettera e non ha avuto il tempo di telefonare per 5 mesi.

No. Diavolo, no. Correre. Questo non è qualcuno di cui ti puoi fidare. Non c’è matrimonio da salvare. A meno che il coniuge lavorasse per la CIA o nella protezione dei testimoni, questo non è un partner degno.

È possibile ingannare il cervello facendogli credere di avere una quantità adeguata di sonno anche se non è vero?

Quora potrebbe fare una caccia alle streghe dopo di me … … ma hey, mi piace cucinare delle polemiche. Raccomando (quasi) nessuna di queste opzioni, ma nell’interesse di condividere la conoscenza, le scriverò comunque per te. Ecco la mia teoria, se riesci a farti dormire più a fondo, allora forse puoi funzionare con meno sonno. […]